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ライトシャムのバド日記

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October 31, 2009

スポーツクラブ効果♪

(7)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先日、スポーツクラブで、InBodyの測定をしてもらいました。

体脂肪率やBMIで体型チェックはもちろん、

体成分分析や骨格筋・脂肪、部位別バランス、

メタボリックチェック（ウェスト周りや内臓脂肪レベル）、

フィットネススコアなども算出されます

結果は・・・？半年前に比べて、

体重　－４．０ｋｇ

体脂肪率　－４．３％

BMI　－１．９

ウェスト周り　－４．０センチ

すごい成果ですよね

頑張った甲斐がありました

数値だけでなく、疲れにくくなったし、体幹がしっかりしてきたのか、

バドもたまにしかやらないのにも拘らず、安定感が出てきた気がします

でも、体脂肪量は２．９ｋｇ減りましたが、骨格筋量も０．６ｋｇ減ってしまいました

まだまだお尻、内もも、二の腕とシェイプアップしたいとこはたくさんあります！

これからは筋トレを中心に頑張って、もっと筋肉をつけていきたいな。

めざせ！スリムマッチョ

今日は夕方からスポーツクラブのハロウィンイベントがあるので、

張り切って行ってきま～す

スタッフや参加者の皆さんがどんな仮装するのか楽しみ～

私は仮装はしないけど、オレンジのＴシャツでも着ようかな

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最終更新日 October 31, 2009 01:30:45 PM
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

Re:スポーツクラブ効果♪(10/31)

Moyu さん

わぁぁ～凄い成果ですねぇぇo(*≧∇≦*)o
いいなっ、いいなっ♪
来年のガレット合宿で確認しますっ（笑）

筋肉・・めっちゃありますから分けてあげたいです(≧ε≦*)ぶっ (November 1, 2009 02:26:16 AM)

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Re:スポーツクラブ効果♪(10/31)

レッドバドラーさん

この数値を我が家の嫁さんに見せてやりたいです(^^;

無理なダイエットじゃなくて体力もついて体も絞れるってのはいいですね。 (November 1, 2009 07:19:20 AM)

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Re:スポーツクラブ効果♪(10/31)

kuonitban さん

スリム、いいですねぇ。
　私も頑張らないといけないのですが…。 (November 1, 2009 08:07:33 AM)

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Re[1]:スポーツクラブ効果♪(10/31)

ライトシャムさん

Moyuさん
＞わぁぁ～凄い成果ですねぇぇo(*≧∇≦*)o
＞いいなっ、いいなっ♪
＞来年のガレット合宿で確認しますっ（笑）
＞
＞筋肉・・めっちゃありますから分けてあげたいです(≧ε≦*)ぶっ
-----

どーやったら、そういう筋肉がつくのか教えてくらはい！
特に前衛がうまくなる筋肉がほし～い♪
(November 17, 2009 07:50:18 PM)

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Re[1]:スポーツクラブ効果♪(10/31)

ライトシャムさん

レッドバドラーさん
＞この数値を我が家の嫁さんに見せてやりたいです(^^;
＞
＞無理なダイエットじゃなくて体力もついて体も絞れるってのはいいですね。
-----

半年かけてゆっくりダイエットしたので、リバウンドも今のところないんですよ♪
身体が以前より軽く感じられて、疲れにくいしとても楽です。(^^)v

(November 17, 2009 07:53:42 PM)

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Re[1]:スポーツクラブ効果♪(10/31)

ライトシャムさん

kuonitbanさん
＞スリム、いいですねぇ。
＞　私も頑張らないといけないのですが…。
-----
もともとがぽっちゃりなんで、まだまだスリムではありません…(T_T)
もうしばらく頑張りま～す(^O^)／

(November 17, 2009 07:55:18 PM)

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