勝手気ままにきまぐれプラッツ

目覚めても眠い時に目を覚ますには、深呼吸が効きます。
深呼吸をすると、多分、体内に大量の酸素が送り込まれて
血液の流れが活発化するのだろうと思っています。
それはともかく、
アレアレッという間に眠気が吹っ飛んでいきます。

目覚めるとトイレに直行します。
便器に座って何度か深呼吸をするんです。
そうするとかなり目が覚めてきます。

トイレから出たら寝室へ戻らないで、
居間に移り、ストレッチ体操を始めます。

初めは慣らしで軽めに腰と手足を曲げます。
そしてだんだんと曲げを強くしてスジを伸ばしていきます。
やがて目一杯スジを伸ばしてやると、
完全に眠気が消え去ります。

本来は身体が硬くなることを防ぐ意味で
ストレッチをやるのですが
これが朝、身体を目覚ますのにもちょうどいいのです。

この体操で、目標は両足を１８０度開くこと
いつできるか分からないけれど、
いつか両足がぺタリッと床に付く日を待ちつつ
両足を広げて踏ん張っています。

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