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2006年03月の記事
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何かのご縁
出会えたのも、何かの縁。縁なんだよね。大切にしよう。朝＞青汁・味噌汁・おせんべ昼＞中華丼 サラダ ゆで卵間＞雷おこし・みかんジュース夜＞きのことブロッコリーのシチュー 赤ワイン・カッテージチーズ・メープルシロップ ドライフルーツ・ヨーグルト・りんご・ミルクティー・・・・最悪シチューを食べ終わりジムに行こうと思いきや、読みかけの本が目に付く。KIMIRAは本を読み始めた。・・・・赤ワインが視界に入った。KIMIRAは赤ワインを飲み始めた。カッテージチーズもろもろもそれに続き、外れてしまいました・・・(涙)さめざめとした気持ち・・・。反省。。。～ながら食べはダメだって。
2006年03月28日
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油断大敵
二日連続で、赤ワインをたらふく飲んで眠りにつきましたkimiraです。朝ごはん）青汁昼ごはん）レタスチャーハンおやつ）寒天 フライドポテト((糖質＋多油の組み合わせ、最悪ー）夜ごはん）栄養学理想的食事には程遠いです(涙）ウォーキング行ってきます久しぶりに ヨガを懸命にやったら、筋肉痛です。昨日の続きなのですが、天狗になっちゃだめよ。分かってると思うけども。案外、食事日記って公開するのは恥ずかしいですね。どんだけ食べてんだよ！？って話です・・・
2006年03月27日
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自分のチカラ
朝ごはん）野菜ジュース 野菜 たまご カフェオレ コーンスープおやつ）おせんべい 一口羊羹3個 ミルクティー昼ごはん）野菜 ゆで卵おやつ）野菜チップ おせんべい 一口羊羹1個 杏仁豆腐久しぶりに、朝ヨガをした。昨晩早めに寝たおかげで、十分な時間に、すっきり起きれた！これを、習慣にするぞーと誓う。誓うけれど、無理せず希望に添えるラインでｗ自分を客観的に見る。ということは大切なことなのだろうが、（冷静になれるし、どうしたらいいのかが判りやすくなる気がするし、みっともない事にならずにすむ確率が高いと思う）けれど、それはそれで、行動が制限される事につながる・・・かな？自分が傷つかない方法を選択するという事になるし色々なことが目に入ると、制限される事があるものだし。だからといって、暴れ馬のように暴走しろってことではない。絶対。ただ、自分を客観的に見て、自分を過小評価したり、負のイメージを植えつけたり、制限を設定したりしてないかな？ってこと。自分のリミットを知ることが大人になることだって、誰かが言ってた様に思うけれど、それは自分のリミットを正しく知るって事かな。私はできる！って思うことが力になる事だってあるしでも、だって、だけどって言葉が、稲が大きく伸びるのを制限してしまうことだってある。自分のことさえ良く分かっていない私が、勝手に自分を過小評価しないこと。自信は大きな力になる。できる。やれる。やってみせるー！
2006年03月26日
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憧れの人とライバル
憧れの人とライバルが居ると、俄然頑張れる気がする。プレッシャーに弱い私のことだから、自分で自分に追い討ちかけてしまわないように。自分を大切にできるように。心の優しい人でいよう。己を振り返れる人であろう。人のせいにしがちな頭痛も、自分の頭で考えてみる。自分でできる解決の糸口を探してみる。やってみる。他人のせいにしていたら、いつまでたってもそのまんま。自己解決の手口を探す。-600g朝）グレフルジュース みかんジュース 青汁おやつ）おせんべい お饅頭(小)昼）温そば＆ミニ中華丼セット間食）野菜ジュース おせんべ夜）ワイン・いちご糖質多かったな。たんぱく質不足ちっく。明日は納豆食べよ。
2006年03月25日
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やるき
いただいた。がんばるぞ。がんばるぞ。ぐゎんばるぞ！！！ドッキドキが、笑顔になった。すげーうれしい。もっともっと。とにかく、集中して今は頑張る！私ってば、ちょっと単純？なんて思ったりするけれど、今はそれにブレーキをかけないでおく。自分の中で燃えてたって良いじゃんね。誤解されて、そのまんまで終わっちゃうなんて、嫌だ。頑張りすぎて、引かれちゃうのも、嫌だ。オーラを隠す為に誤解を招く行動は、慎むべきだ！(格言）ちゃんと伝えたいなら、ちゃんと伝える。中途半端で、冗談半分に、手を出さない。私生活ながら、ダイエット日記。つけさせていただきます。朝ごはん）みかんジュース昼ごはん）大根・マカロニサラダ 味噌汁 もやし 筑前煮おやつ） おせんべ2枚 鹿の子 ぐれフルジュース夜ごはん）ほうれん草ときのこスープ ミルク ミルクティー*2計
2006年03月24日
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軌道修正
休日を、引きこもり生活でまったーり、のんびーり。しました。kimiraです。反省してます。やっぱさー一日うちに居て（46時中一緒に居るのは良いんだけれど）ダラダラダラダラ食べちまいました(涙）はぁぁ・今日からまた、頑張ろうっと。間食しないこと腹八分までおいしく食べること体、動かすこと。あ。あいのり見るの忘れた。。前向きーな方向に軌道修正。。。さーって。どうしようかな？色々思いついたこと、頑張っちゃう？あんまり深く考えないで、楽しいことを楽しもう！
2006年03月22日
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ホワイトデー
夜ご飯には、シーフードグラタン魚介類を塩で洗って。ホワイトソースと野菜と混ぜて。オーブンで焼いてる間に、トーフサラダを並べて。いっただっきまーす♪・・・グラタンて、味が単調？？他所でグラタンとかあんまり食べないから良く分からないんだけれど、テキトーグラタンはテキトーな味つけでした。シーフードはウマ！でした。ちゃんとしたご飯を、ちゃんと食べることって、幸せですね。大事ですね。うん。お腹も気持ちも満足して、少し残った白ワインをチビチビしてまったり。お風呂に入って、たっぷり汗を流して水分補給。軽くストレッチして、寝る準備。当たり前の生活。っていわれそうだけど、すごく満足な日。リラーっクスできて、穏やかーで、そういう平日の夜。
2006年03月14日
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チャージ。
週末。なぁーんにもしない！的な休日を過ごしたら、少しは元気が出たみたいだ。ほんのり温かくってゆったり時間が流れて。読みかけの本を、丁寧に読み進めたり。お外を見ながら、ずずずっと日本茶をすすったり。大好きな食材をいじったり、のんびりお風呂に入ったり。マッサージしたり。ん。癒されました、ほい。お風呂上りのアイスクリーム。幸せだなぁ♪新しい毎日が始まるけれど、そのときを一所懸命に、過ごしていたら、結構充実するのかも知れない。サンドイッチが食べたくて、マイブームのパン屋さんで購入。一緒に買ったスティックパンも、サクサクしててとっても美味しいの♪美味しいご飯を食べるって、幸せだし。満足だし。ピンポイント的に、自分を満足させてく手法も良いかも。なんて思いました。
2006年03月13日
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シチューの日
朝ごはんにシチューを食べた。ら、止まらなくなった。。。自制心、効かなす～～（涙）お昼ごはんには濃い目にアレンジして、ドリア風にして食べる。アチチでおいし♪おやつは、おせんべいと和菓子。ヨーグルト。バナナ。白熊アイスふー。なんともイタダケナイ日だったわぉ。なんだかダランとして、たいした運動もしなかったし。。気分転換の方法を考えるでし。食べ過ぎた後悔のほうが、大きくストレスだよ。明け方、鼻血がでた。バッテリーが読みたいなぁ。欲しいものリスト★レシピ本★ゴミ箱★ミネラルのサプリ夜ご飯には野菜を用意しておこう
2006年03月09日
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計算上は
（基礎代謝kcal－200kcal）の生活を半年くらい続けると、目標体重になるはず。がんばりまっす。ところで、自己中って、なに？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝じこちゅうしんせい 【自己中心性】 (1)物事を自分を中心にしてとらえ、他人を考慮しないこと。エゴイズムとは異なる。(2)〔心〕 ピアジェの用語。乳幼児期に特徴的な思考様式で、自我と他我、主観的事実と客観的事実が区別できず同一視してしまうことエゴイズム 3 [egoism] (1)自分の利益だけ重んじる考え。自分本位の考え方。利己主義。「大国の―をむき出しにした政策」(2)〔哲〕「利己主義(りこしゆぎ）(2)」に同じ。りこしゅぎ 3 【利己主義】 (1)自分の利益を最優先にし、他人や社会全般の利害など考えようとしない態度。身勝手な考え方。エゴイズム。自己主義。⇔利他主義(2)〔哲・倫〕〔egoism〕倫理的なものの存在を自我自身が追求する善（目的）によって基礎づける倫理説。ホッブズ・エルベシウスなど三省堂提供「大辞林 第二版」より ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝以前「じこちゅー」っていわれてから、すごく敏感になっていたここ数年間。なんか、自己中心性って、そんなに悪いことじゃなくない？「他人を考慮しないこと」は、もちろんどうかと思うけれど、それなりに、「自分を持っていて、自分を基準に判断できる」って、強いと思うんだ。逆に自分を犠牲にして徹する利他主義に、自分が徹底して満足できる人なんて、いるのかな。微かでも自分に喜びがなくては、できないと思う。利他主義に徹する、ということも自分で決めた意思であるならそれは自己中心的な結論だとも、言えるような気がする。そういう意味での自己中心という言葉を使うなら、自立の第一歩であるようで、自分らしさと、自己満足と、私自身に必要なものであるように、思うんだ。芯のある、凛としていて、しなやかな人になりたいんだ。
2006年03月07日
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全身筋肉痛なり
いででででっっ！！気持ちよくって、シュッキリご機嫌な日曜日のあとには、鋭い筋肉痛が・・・でも、その筋肉痛さえも、っ前日の爽快感を思い出させてくれるアイテムとなり、結構良い気分です。デブだなーと、思いっきり実感した。う。。減量しよ・・・。本気で。。。えっと、お菓子に手を出さないこと食事をきちんと適量取ること気持ちと考えを上手くシフトしていくことこれを守ってがんばりまーす。乞うご期待！！目標体重になったら、することを楽しみに考えてます（はぁと）あさのあつこThe MANZAIを読みました。テンポ良く面白いーー♪最近、持ってる本で読まないようなのを中古本屋さんに売りに行こうと思って整理していたら、なんだかやっぱりもう一度読んでからにしよう。なんて思って、昔の本。唯川恵サンとか江国香織サンとか林真理子サン藤堂サン辻サン山本文緒サン・・・他多数、読んでおこう本が多く出てきた。楽しみのような、なんともいえない気持ちｗ
2006年03月06日
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レール
レールは、無い。一見、あるかのように思えるけど、無難な生活平穏な生活平凡な毎日窮屈な毎日延長上に、ぼんやりレールが見えるような気がする。けど、気がするだけ。本当はレールなんて無い。自分で作って、自分の後にレールができるだけ。自分の、作りたいように、納得のいく、レールを作ろう。後悔することに、臆病になり過ぎないでね。反省を踏まえて、前に踏み出してね。どっちがより、楽しいか。どっちがより、幸せか。どっちがより、後悔しないか。よーっく考えてね。
2006年03月04日
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体、うごかそ。
ジムに行こうと思って出ー発っ！・・・・・・・・・・・・ジムに向かう最中に、眠気が。。。。ジム、断念！！うきゃーーーーおやつにチョコレートとか、ばっちり食べたのにージムで消化しようと思ったのにー無念。○今日の朝ごはん野菜ジュース ○今日のおやつ おせんべい ４枚位味噌田楽○今日のお昼ご飯お蕎麦おにぎりブロッコリー栄養バランスの取れたバランスの良い食事！！！背中～首にかけてが、こってるなぁ、張ってるなぁ。マッサージ、行きたいなー。案外運動とかしたほうが、血行よくなってからだが軽くなったりするんだよね。
2006年03月03日
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優柔不断で欲張りだから。
優柔不断で欲張りだから。---決められない。『良い』方を選びたいと思う。損したくないと思う。もっと後で後悔しないか分からない。（＝自分と自分の判断に自信が持ててない、証拠。）人間にとって、とっても自然な感情勘定だと思うけれど、度が過ぎると、優柔不断で欲張りのマイナスポイントばっかり目立っちゃいます。あちこちフラフラぐらぐらしてる。自分が定まらない。定まらない、それが「自分」だというには、あまりにも薄すぎる。良いとこもある？人との協調性？ それは、もしかして吸収と呼べるのでは？ 己自身はどこへ行ったのか。相手に合わせられる？ それなら心に広がる悲しみは何か？ 本当は気がついて欲しいと思ってるのでは？責任から逃げたくて、自分を認めてもらいたくて、責任感の強い人間の、矛盾だらけの、生き方。認めて欲しいのに、認めない。愛して欲しいのに、愛さない。怖くないよーなんていいながら、本当は怖がってる。本当に欲しいものを、欲しいと言えない。自分のことを、自分もぜんぜん、分かっていない。そんな矛盾を繰り返して、前に進めない。怖がらずに、前に進もう。もっと夢を手につかもう。私からの、応援。いつも一緒だよ。 ノリや勢いで決めちゃって、後で反省・後悔しちゃう事ってナカナカ多くて、それはそれで、ブルーになっちゃうんだけれど、最近、そうならないように色々考えて、停滞中で段々、考えてもラチがあかないような気がしてきて、物事、良い面がどこにでもありすぎで、自身、何を優先させたいかをちゃんと整頓しなきゃだと思った。だからって、納得いかないまま、まぁいっか～なんてかる～く決めちゃったら、あの反省が活かされないしね。決めたからには後悔しないように、前向きに頑張るとか、巻き返すとかしたいわけだし。最善を尽くす。DO THE BEST
2006年03月01日
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