病気なら試してAST名古屋西気功

やる気が出ないのは睡眠不足？

今日の名古屋はよく晴れて乾いていますが、真冬のように気温が低く風が冷たいです北極振動による偏西風の蛇行は、大雪や寒波をもたらし日本中大変です。今日の写真は家の前で鳴いていたカラス。カアカアとからす語で返事をしてやると、また返事をしてくれました。カラスは"気"を送ると判るようです。（ホンマかいな）今日は睡眠について良質な睡眠は健康の素。昼間元気に働けるには、しっかり睡眠をとって脳の疲労を回復する事が重要なカギです。睡眠が取れないと精神的な障害を招いたりします。脳が酸欠になると集中力がうすれ、やる気がでません。脳が活性しないとよい睡眠にはならないのです。また、悪夢を見たり大きなイビキをかいたりします。いずれも深い睡眠にはなっていないのです昔から“やる気が出ない”原因の一つに睡眠不足にあると言われてきました。私たちの脳は、寝ている間に記憶を整理しているのだとか。つまり、効率よく睡眠をとることで、やる気を出すための条件が満たされるというわけ。「実は、やる気が出ない状態になる前に、脳は“睡眠不足ですよ”というサインを出しているんです。次のようなことが起こると、睡眠不足のサインと考えてみるとよいです。１　机の角に手足をぶつける　　睡眠不足で脳の活動が低下し、注意力が散漫にな　　ってしまっているために起こった可能性があり。２　夜中のお菓子ががまんできない　　睡眠をとるべき時間に寝ていないため、脳の活動　　が低下している状態になり、実際には空腹ではな　　いのに脳が「栄養が必要な状態」と勘違いし、食　　欲を抑えられなくなっている。３　机の上が片付かない　　睡眠不足になると、考えを切り替える力や情報を　　取捨選択する力が低下するため、片付けなどに気　　が回らなくなり、後回しにしてしまう傾向がある。４　誰かの言葉にカチンとくる　　脳内には、危険を感じたときに血圧や心拍数を上　　げて体を臨戦態勢にする扁桃体（へんとうたい）　　という部位がある。睡眠不足だとこの扁桃体が過　　剰に働いてしまい、ちょっとしたことで頭に血が　　上り、攻撃的な態度をとりやすくなる。こうしたサインが表れたら、睡眠不足。心配事などがあると眠れなくなることもあるますね。そんなときは気分転換などをして、しっかり眠れるように心掛けて、脳を活性させ、オン、オフの区別をハッキリさせるとよいですね。もし病的な不眠症状になったら、ふつうはお薬ですがそれが苦手の方もみえます。そういう場合気功も役にたちますよ。人気blogランキング参加中です。ポチッと♪クリックで喜びます♪ ↓　　　↓代替療法 ブログランキングへホリスティック医療 ブログランキングへ1.AST名古屋西気功クリニック＝お身体に不安のある方2.AST名古屋西気功クリニック＝首から上の治療に3.こんな症状も治療対象です4.facebookページ「いいね！」で１５分無料体験施術5.もう方法がなくお困りならご相談ください。