効果が出てきましたよお。

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2002年01月30日

日々是精進

今日ようやく効果が出てきたと実感しました。

素晴らしいです。力がみなぎってきました。

毎日筋トレをやっていると疲れで嫌になってしまうのですが、

一日あけてやると疲れも吹っ飛んでいるので気持ちよく筋トレが出来ます。

そのおかげで今回はとても充実した筋トレが出来ました。

いつもと同じメニューなのですが、不可のかけ方が違ったので筋肉を鍛えられたと思います。

もっとやさしくできるようになったらメニューを変えます。

あと２回ほどで出来るような気がします。それくらいのペースで筋力が付いてきています。

あ、そうそう。筋トレには骨も重要ということに気が付きました。

毎日骨太牛乳飲み始めました。

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最終更新日 2002年01月30日 23時23分15秒
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

Re:効果が出てきましたよお。(1/30)

suzu_chan さん

どもっ！！はじめまして！！
私はママさんバレーをやっていて、ヘロヘロプレー脱出のために
筋力をつけたいと思ってます。
主にジャンプ力をつけたいのと空中でバランスをとる筋肉をつけたいです。

練習や筋トレの前後にプロテインをとるといいみたいですね。
ちなみに私は「アミノ○イタル」というのをアイ～ン（愛飲）してます。（笑）
ではでは．．．．．。 (2002年01月31日 11時00分02秒)

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Re:Re:効果が出てきましたよお。(1/30)

伊集院智彦さん

＞suzu_chanさん
生物の授業の時にやったのですが、プロテインはタンパク質に水をくわえてふくらましたやつなので、熱してやるとほんの少しのタンパク質しか出てきません。だからプロテイン製品だからといって、高い金を払ってまでも買うものではないそうです。普通にタンパク質の多い食品「大豆、鶏のささみ、白身の魚　など」を食べていれば問題ないそうです。 (2002年01月31日 11時14分46秒)

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Re:はじめまして

ハブクラゲさん

　履歴を見て訪問させていただきました。
　はじめまして。ハブクラゲと言います。
　沖縄本島からさらに南の小島？に住んでいます。ヨロシク！
筋トレですか～。良いですね。今年４１歳になって私は身体に変化（体重増加）が出てきて困っていて先週から昼食を抜いています。マッチョは嫌いではないですが。持久力がなくていつも健康増進の筋トレを途中でやめてしまいます。
　また、訪問させてくださいね。
　筋トレガンバレ！！！
(2002年01月31日 13時00分59秒)

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はじめまして

茶ぽんさん

履歴で飛んできました、茶ぽんです。
伊集院光さんいいじゃないですか。
でも、やっぱ、ケイン？
茶ぽんは最近くっちゃね生活してるんで、「ぽちゃぽちゃ」が「ぼちゃ」になりはじめてます。
や、やばい･･･
近くのお城の周りなんかを走ろうかなっ、と思っております。
ところで、「骨太」はかの雪Ｏですが、よいのですか？
でもヨーグルト「骨太」はおいしいですよ。
筋トレがんばってくださいね。 (2002年01月31日 16時03分50秒)

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れすれすにょーん。

伊集院智彦さん

＞ハブクラゲさん
僕も持久力なんてありません。あるのは「やる気」のみ。このやる気も、筋トレをやって付いた筋力を知るとどんどん沸いてきます。

＞茶ぽんさん
雪印のものでも、事後にスーパーやコンビニに売っているので心配はないはずです。別に牛の神経を食っているワケではないので。 (2002年01月31日 19時13分24秒)

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Re:効果が出てきましたよお。(1/30)

ちびねこたんさん

私も筋トレやったら胸ぼ～んになるんでしょうか・・・ (2002年01月31日 21時42分07秒)

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Re:Re:効果が出てきましたよお。(1/30)

伊集院智彦さん

ちびねこたんさん
＞私も筋トレやったら胸ぼ～んになるんでしょうか・・・

うーん、僕は男ですからちょっとどの程度バストアップにつながるのか分かりませんが、多少の効果はあるはずです。胸ぼ～んというより形の良い胸になるとおもいます。トレーニングしすぎて胸ボーン（骨）にならないよう注意しましょう(笑) (2002年02月01日 08時36分55秒)

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