PR
パピー殿
パピーのブログへようこそ
Calendar
まかいの牧場,ヤギ
New!
inkyo7さん
湿度の高い朝。 災… New! reo soraさん
多治見市・瑞浪市を… New! タイガース非公式サイト2代目さん
『天才までの距離』…
New!
しぃ2006さん
少しの雨粒も落ちて… New! グランパ3255さん
湿度の高い朝。 災… New! reo soraさん
多治見市・瑞浪市を… New! タイガース非公式サイト2代目さん
『天才までの距離』…
New!
しぃ2006さん少しの雨粒も落ちて… New! グランパ3255さん
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
Shopping List
お買いものレビューがまだ書かれていません。
July 6, 2020
テーマ： 運動(872)
カテゴリ： 運動
ダイエットも７週目が終わりした。
今週は５７．１Kg（２９日）、目標まで１．１Kgとなった体重からのスタートでした。
先々週からかな、夕食後女房とWillで遊んでます。
昔のソフト、Willフィットやボクササイズ、ダンスなどで
体重測定、バランス年齢、軽い筋トレやヨガ、身体を使ったゲームなど風呂に入る前にひと汗です
いい気分転換にもなってます
２９日（月） ５７．１０Kg（－０．１５）
ウォーキングマシン ３．１Km
筋トレはお休み
ウォーキングマシン ４Km×２
筋トレ：スクワット １５×３
腹筋 ２０×３
腕立て伏せ １０×３
膝附 １０×３
１日（水） ５７．２０Kg（－０．３）
ウォーキングマシン ３．１Km
筋トレ 肩、腕
この日（７月１日）からダンベルを使った筋トレを始めました。
部位ごとに以前やってた内容を思い出しながら軽い負荷でですが・・・。
２日（木） ５７．２０Kg（＋－０）
筋トレ 胸、背部
３日（金） ５７．４Kg（＋０．２）
ウォーキングマシン ３．５Km ３．１Km
筋トレ 腹部
体重は＋０．２Kgですが、体脂肪率が２２．８％
４日（土） ５７．００Kg（－０．４）
ウォーキングマシン ３．５Km ３．３Km
筋トレ 臀部、脚
ダイエットを開始後初めて５７Kgジャスト 嬉しい数字です。
前日結構な運動量だったので、身体に疲労が残ってる様な感覚。
５日（日） ５６．９０（－０．１）
ウォーキングマシン ３．３Km ３．５Km
筋トレ 筋肉痛の為お休み
よっしゃ ５７キロを切った
数字を見て思わず叫んでしまった
そして今朝、７月６日（月）の測定結果は
一週間前（２９日）と比較
体 重 ５６．８５Kg －０．２５
体脂肪率 ２２．９％ －０．４
内臓脂肪レベル ７ ＋－０
骨格筋率 ３４．１％ ＋０．６
身体年齢 ４１才 ＋－０
基礎代謝 １３９９㎉ －１
２日続けて５６K台、５７Kの壁をやっと崩しました
目標ま後０．８５Kg、ラストスパート
今週は５６キロ台をキープ、そして来週は目標達成 甘いかな
３週間から１か月弱で１キロ減というスローダイエット、優しいダイエットです。
焦らず目標に向けて
今週は５７．１Kg（２９日）、目標まで１．１Kgとなった体重からのスタートでした。
先々週からかな、夕食後女房とWillで遊んでます。
昔のソフト、Willフィットやボクササイズ、ダンスなどで
体重測定、バランス年齢、軽い筋トレやヨガ、身体を使ったゲームなど風呂に入る前にひと汗です
いい気分転換にもなってます
２９日（月） ５７．１０Kg（－０．１５）
ウォーキングマシン ３．１Km
筋トレはお休み
ウォーキングマシン ４Km×２
筋トレ：スクワット １５×３
腹筋 ２０×３
腕立て伏せ １０×３
膝附 １０×３
１日（水） ５７．２０Kg（－０．３）
ウォーキングマシン ３．１Km
筋トレ 肩、腕
この日（７月１日）からダンベルを使った筋トレを始めました。
部位ごとに以前やってた内容を思い出しながら軽い負荷でですが・・・。
２日（木） ５７．２０Kg（＋－０）
筋トレ 胸、背部
３日（金） ５７．４Kg（＋０．２）
ウォーキングマシン ３．５Km ３．１Km
筋トレ 腹部
体重は＋０．２Kgですが、体脂肪率が２２．８％
４日（土） ５７．００Kg（－０．４）
ウォーキングマシン ３．５Km ３．３Km
筋トレ 臀部、脚
ダイエットを開始後初めて５７Kgジャスト 嬉しい数字です。
前日結構な運動量だったので、身体に疲労が残ってる様な感覚。
５日（日） ５６．９０（－０．１）
ウォーキングマシン ３．３Km ３．５Km
筋トレ 筋肉痛の為お休み
よっしゃ ５７キロを切った
数字を見て思わず叫んでしまった
そして今朝、７月６日（月）の測定結果は
一週間前（２９日）と比較
体 重 ５６．８５Kg －０．２５
体脂肪率 ２２．９％ －０．４
内臓脂肪レベル ７ ＋－０
骨格筋率 ３４．１％ ＋０．６
身体年齢 ４１才 ＋－０
基礎代謝 １３９９㎉ －１
２日続けて５６K台、５７Kの壁をやっと崩しました
目標ま後０．８５Kg、ラストスパート
今週は５６キロ台をキープ、そして来週は目標達成 甘いかな
３週間から１か月弱で１キロ減というスローダイエット、優しいダイエットです。
焦らず目標に向けて
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[運動] カテゴリの最新記事
-
久しぶりのロングウォークはマスク無しで… April 21, 2023 コメント(4)
-
２０２１年 歩数報告 January 1, 2022 コメント(10)
-
自分の体重に驚いてから１ヶ月 November 29, 2021 コメント(6)
Re:ダイエット７週目（よっしゃ！！って叫ぶ）(07/06)
チビX2
さん
こんにちは😃
ダイエットもタイガースと共に良い流れが来ていますね👍
頑張って下さい❣️
私…夏風邪で５kg痩せてしまい〜
今は維持しています。爆
(July 6, 2020 06:15:35 PM)
ダイエットもタイガースと共に良い流れが来ていますね👍
頑張って下さい❣️
私…夏風邪で５kg痩せてしまい〜
今は維持しています。爆
(July 6, 2020 06:15:35 PM)
Re:ダイエット７週目（よっしゃ！！って叫ぶ）(07/06)
あんこ１９６１
さん
Re:ダイエット７週目（よっしゃ！！って叫ぶ）(07/06)
きらら ♪
さん
Re[1]:ダイエット７週目（よっしゃ！！って叫ぶ）(07/06)
パピー殿
さん
Re[1]:ダイエット７週目（よっしゃ！！って叫ぶ）(07/06)
パピー殿
さん
あんこ１９６１さんへ
今回はホント順調、ゴールが見えて来ました。
それにね、先日通院した（痔）時に血液検査もしてくれたんですが、肝臓も腎臓も膵臓も血糖もすべて正常♡ 健康体でした。
痔以外はね(笑)
コレステロールがちょっと高かったですが・・・。
体脂肪も減って健康な体に、頑張ります。 (July 6, 2020 08:30:40 PM)
今回はホント順調、ゴールが見えて来ました。
それにね、先日通院した（痔）時に血液検査もしてくれたんですが、肝臓も腎臓も膵臓も血糖もすべて正常♡ 健康体でした。
痔以外はね(笑)
コレステロールがちょっと高かったですが・・・。
体脂肪も減って健康な体に、頑張ります。 (July 6, 2020 08:30:40 PM)
Re[1]:ダイエット７週目（よっしゃ！！って叫ぶ）(07/06)
パピー殿
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
