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日々のあれこれ載せていきます〜 物が捨てられないのが困りものです
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November 16, 2021
テーマ： どんなテレビを見ました？(84835)
カテゴリ： ヘルス
☀️おはようございます☀️
今日のあさイチです
舌が汚れていると、新型コロナが重症化？
ゲゲー
舌が汚れていると、それを栄養にして、最近が増えていく
舌苔は口臭の原因にも
舌ブラシには動かし方がある
おすすめは？
奥から手前に掻き出す
口から細菌を飲み込むことはあまりよくない
一回かきだしたら、水洗いする
１日一度三回程度でオーケーとのこと
鏡を見ながら。汚れたところだけを掻き出して、きれいにする
コロナ禍のオーラルケア
あくまでも、メモです。
歯周病が増えているとか
ゲゲー
歯周病は10代からはじまるとのこと
唾液検査で歯周病が判明するとのこと。
コロナ虫歯も目立っている
口呼吸
歯周病セルフチェック❕
ポリ袋にゆっくり息を入れる
においを嗅ぐ
生ゴミのにおいがすると歯周病がすすんでいる
不快なにおいは他の病気のこともある
◯唾液腺マッサージ
口の中が乾いたなと思ったら、マッサージ
口の中の乾燥を、防げる
うがいをするなら、全力5秒間がらがらうがいをする
全力５秒えがい
◯少しの水で
頬を膨らまして全力で舌を動かすブクブク
５秒がらがらうがい
◯うがいのタイミング
朝起きたとき
家に帰ったとき
寝る前
食事の前
朝は夜寝る前の30倍細菌がいる
Q うがいをするとき加えるとよい果物は？
Aレモン
クエン酸が豊富に入っているから。
濃度は5％程度に。
歯磨きも大切
大人は2センチ程度
磨く前に歯の全体に広げる
歯ブラシが広がり過ぎない程度の力加減で。、
動かし方は、歯の一本か二本の幅で小刻みに動かす
うがいは一回がおすすめ
すすぎの水の量は？
大さじいっぱいでOK
フッ素をとどめるため
一、二時間は飲食しないこと
口を閉じて磨く
歯ブラシのヘッドは小さいもの
すすぎは低い位置で。
☆デンタルフロスの使い方
磨けるときにはしっかり時間をかけて磨く
忙しい日々のオーラルケア
朝起きたらうがい
忙しい日の朝は歯ブラシのみ
昼食後はフロスだけでケア
指先から肘の長さでカット
２センチほどでピンと張る
乾布摩擦をするイメージで歯周ポケットまでいれながら二三回こする
夕食後は、デンタルフロスとはブラシで念入りにケア
先にフロスを使う
タフトブラシで仕上げ
今日のあさイチです
舌が汚れていると、新型コロナが重症化？
ゲゲー
舌が汚れていると、それを栄養にして、最近が増えていく
舌苔は口臭の原因にも
舌ブラシには動かし方がある
おすすめは？
奥から手前に掻き出す
口から細菌を飲み込むことはあまりよくない
一回かきだしたら、水洗いする
１日一度三回程度でオーケーとのこと
鏡を見ながら。汚れたところだけを掻き出して、きれいにする
コロナ禍のオーラルケア
あくまでも、メモです。
歯周病が増えているとか
ゲゲー
歯周病は10代からはじまるとのこと
唾液検査で歯周病が判明するとのこと。
コロナ虫歯も目立っている
口呼吸
歯周病セルフチェック❕
ポリ袋にゆっくり息を入れる
においを嗅ぐ
生ゴミのにおいがすると歯周病がすすんでいる
不快なにおいは他の病気のこともある
◯唾液腺マッサージ
口の中が乾いたなと思ったら、マッサージ
口の中の乾燥を、防げる
うがいをするなら、全力5秒間がらがらうがいをする
全力５秒えがい
◯少しの水で
頬を膨らまして全力で舌を動かすブクブク
５秒がらがらうがい
◯うがいのタイミング
朝起きたとき
家に帰ったとき
寝る前
食事の前
朝は夜寝る前の30倍細菌がいる
Q うがいをするとき加えるとよい果物は？
Aレモン
クエン酸が豊富に入っているから。
濃度は5％程度に。
歯磨きも大切
大人は2センチ程度
磨く前に歯の全体に広げる
歯ブラシが広がり過ぎない程度の力加減で。、
動かし方は、歯の一本か二本の幅で小刻みに動かす
うがいは一回がおすすめ
すすぎの水の量は？
大さじいっぱいでOK
フッ素をとどめるため
一、二時間は飲食しないこと
口を閉じて磨く
歯ブラシのヘッドは小さいもの
すすぎは低い位置で。
☆デンタルフロスの使い方
磨けるときにはしっかり時間をかけて磨く
忙しい日々のオーラルケア
朝起きたらうがい
忙しい日の朝は歯ブラシのみ
昼食後はフロスだけでケア
指先から肘の長さでカット
２センチほどでピンと張る
乾布摩擦をするイメージで歯周ポケットまでいれながら二三回こする
夕食後は、デンタルフロスとはブラシで念入りにケア
先にフロスを使う
タフトブラシで仕上げ
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