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おばんです孫とヒイババが風邪ひいてまして、孫をあずかったら、しっかりもらってしまいましたがっくりちゃんとマスクしておけば良かったです年末にインフレにもかかったし、この頃、気が緩んでいましたおやすみなさい😴
February 18, 2024
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どもです今日はヒイババの大腸検査の日だったのですが、下剤を飲んでいて悲劇がトイレが間に合わず、便が飛び散って大惨事に😭こんなことってあるの?もうね、今日はカレーの予定だったけど、献立かえたくらいよ泣きながら、お掃除しましてんもう、二度と大腸検査は受けないで、と思ったことでした結果は、ポリープ6個検査中ですわ
February 13, 2024
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どもです昨日、昼から突然体全体が痛くて、なんじゃこりゃあ状態に。その後、頭がガンガン痛くて、熱をはかったら、39度8分こんな高熱人生初かも。しかも、探せども、探せども、熱冷ましが見つからぬ仕方なく、痛い痛いと呻きながら寝ました😓
December 9, 2023
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どもです若いころ、血圧上が100 下が70くらいで、たまに上が80とかになって、それ以上下がるとチアノーゼになるよとか言われていたのですが年と共に上がっていき、冬場なぞ、140近くなってビビっておりました。で、昨日、病院に行ったついでに、血圧測ってみたら…あれ❓ 普通じゃんってか、思ったより低い❓思い当たるのは、一つだけ6月から養命酒を飲み出したのよね 一日1回だけだけど。もしかして、健康にいいのかなあ❔とにかく続けて飲んでみます【第2類医薬品】薬用養命酒(1L*3コセット)【養命酒】楽天24 ヘルスケア館
September 27, 2023
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夏場は常備したいです自家製梅シロップの炭酸割り、美味しい😋【最安値に挑戦中!48本セット】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料 強炭酸 炭酸 無糖 ZAO SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK
June 21, 2023
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どもです〜毎月風邪🤧引いて、鼻水垂らしている身ですでも、夫はほとんど風邪引かないんですよねえ不思議でなりませんところで、夫ときたら、夏になっても、股引きみたいな、スパッツみたいな下穿きをはいていて、洗濯物が大量なんです自分で洗濯物干さんかいと思いつつ…ダンナさんが風邪🤧引かないの、もしかして、股引きのおかげもあるのだろうか❓え、私も、股引きを一年中履くべき❓迷います、です
June 5, 2023
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どもです〜昨晩、寝ていたら全身が痛くて眠れなかったんですがこれは、一昨日琵琶と梅をちぎった筋肉痛かしらと思っていたんだけど、喉が痛いし寒気までするこりゃあかんってんで、冬用布団かぶって寝ていたら、汗💦びっしょり寒気は治りましたが、頭が痛くて。4月5月に続き、また風邪❓ゲンナリしますなあ
June 3, 2023
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おばんです〜明日は種まきだというのに、子どもがお腹が痛いといいだしたので、夕方🌆開いてる病院を探して行って来ましたさで、病院でねつを測ってもらったら、39ドオーバーなんですと〜コロナでも、インフルエンザでもなかったですが、血液検査で菌に感染していることが判明でも、なんの菌だかはわからず、よくわからないまま帰宅3時間もかかりました疲れたわあ〜そして、おやすみなさい💤
May 20, 2023
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気持ちよく眠りたい🛌【自由に高さ調整可能】 枕 低反発枕 ストレートネック 横向き寝 低い 柔らかい グッズ 半パイプ 洗える 快眠 いびき防止 安眠 まくら 枕カバー pillow おすすめ ギフト プレゼント 送料無料 MyComfort マイコンフォート
May 19, 2023
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おはようございます😃今日のアサイチは、ほうれい線などの悪化の原因は落ち舌だった〜若さを保つために舌&のどを鍛えよう❗️てことで、一部分のみメモ📝しました◯ 舌トレ ① あっかんべー体操③⭕️落ち舌改善には早口言葉‼️最初は、一回やったら2日は休む姿勢❗️胸を張り正面を向いて行う大事なのは習慣化だそうですが、そこが一番難しい😓
May 9, 2023
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おやが紙パンツ使う日がくるとは…😢ライフリー 長時間あんしんリハビリパンツL14枚 パッドサンプル付 ユニ・チャーム公式ショップ
May 7, 2023
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すごく安いんですけど?なにか、理由があるんかいな?【★58%OFF+P5倍 3/21 20:00-3/28 01:59】選べる毛の硬さと種類 歯科用歯ブラシ リセラ スクエア 20本(大人用) / リセラ エコル 24本(子供用)【メール便選択で送料無料】(メール便2点まで)
March 25, 2023
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どもです〜子どもの頃から、アトピーです人生の殆どが、かゆみとの戦いですわ今は、耳の後ろと髪の生え際、くるぶし 膝が痒くて😔思えば、父親が皮膚が弱かったんですよね 残念ながらそもそも、かゆみは寄生虫をかくことで体の外へ排除するための重要な防除システムだったのだ、それが近代化で寄生虫がへって、体の免疫システムが誤作動を起こしてしまうのですねところが、今日のニュースで、佐賀大学医学部の出原賢治教授のチームが、かゆみのメカニズムを解明したとかなんとか言うてるではないですかへええええええええですわ痒みを起こすペリオスチンというタンパク質と、インテグリンというタンパク質を結合させなければ、かゆみは起こらないんだそうなそして、結合を阻止できる化合物も見つけたらしいまじですかCP4715という物質らしいこれで、塗り薬が完成すれば、かゆみから解放される日が来るのだろうか待ち遠しいですわ
February 19, 2023
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こんちゃですほんの4、5日寝込んだだけで、なんとなく見た目が細くなっているような?ちゃんと食べているのですが?もともと、夏太って、冬場痩せる体質ではあります冬って、実はダイエットに向いてるって聞きますもんね。そういえば、この頃体重計に乗っていません。夏太っても、冬痩せることに気づいたから。ダイエットもしていません。太っているからこそ、病気した時に痩せてちょうどいい感じです。まあ、太っている夏場は何着てもイマイチですけどね〜😅そうそう、わたしは寒いの苦手で、すぐ風邪引きます🤧さきほど、部屋の前でキジトラくんが、にゃおーん、にゃおーんと鳴いておりました可愛いなあ💕
January 9, 2023
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あると安心なのかな⁉️【第1類医薬品】SARS-CoV-2ラピッド抗原テスト(一般用) 5回用 / COVID-19 コロナウイルス 抗原検査キット
January 7, 2023
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こんちゃです旅先です子どもが体調クズシテ病院です。こんなこと、あるのね➰😓
January 4, 2023
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55%OFFなんで、思わず2セットも買ってしまったわしばらく歯ブラシ買わなくて済みます【55%OFF+P5★12/30 00:00-1/3 23:59】選べる毛の硬さ Ci PRO FOUR 4列歯ブラシ ラウンド毛 25本セット プロフォー(メール便1点まで)【メール便選択で送料無料】
January 1, 2023
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母がこのごろ、お風呂に入る時、立ち上がるのが大変と言いますこんな手すりが有ればいいのかな浴槽グリップ 取り付け 入浴グリップ 浴槽手すり 浴室グリップ 入浴用手すり 風呂 浴槽 手すり グリップ 補助具 入浴用手すり 入浴介助 入浴補助 お風呂補助手すり お風呂 ハンドル ステンレス 完成品
December 16, 2022
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こんちゃデス眼科の視野検査終わりました〜何が嫌って、一年のうちで、2回の視野検査が一番苦手なんです数日前から胃が痛くなるくらいよそんな年だとは自分では思っていないのですが、何しろ目が悪い昔は近視だけだったけど、50歳を過ぎた頃から緑内障プラス白内障どうするのわたしの目って感じなのです目のために、毎日、毎日、紅鮭食べるわたしの気持ち、わかってもらえるかしらハッピーフーズ 紅鮭 60g まとめ買い(×12)スーパーフジの通販 FUJI netshop前回の検査結果が悪くて、目薬一本増えたけど、今回は案外調子良くて、三ヶ月に一度の通院が次は4月に❗️なんか嬉しい😃でも、相変わらず、視野検査は苦手です😭
December 13, 2022
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今ごろですが、NHKのあさイチの話題です今日は、ささくれ特集でした〜わたしの指もひどいですが、子供はささくれをむしるのがもはや癖になっているのほんとにどうしたもんだかその悩み解決するかしらんゲストは渡邊裕子先生皮膚科の先生なのかなささくれの原因は乾燥だそうです衣服から出ていて、外気に当たる場所にできる 足の指には確かにできていないなささくれが重症化すると、爪周囲炎や、ほうかし炎になるそうな確かに子供の指も、炎症あります膿がたまり腫れ上がると、腕まではれることもあるらしい 怖いわあそこで、ささくれは、ニッパーで切るのが正解だそうなそれも、できたらすぐに切ること。◯ささくれの切り方 ささくれをしっとりさせてから切ること❗️まず、お湯で手をふやかす濡らしたガーゼで爪周りの皮膚をこするささくれを切るささくれを切るときは、まず肘を固定することささくれを切る指を親指で固定するそして、ニッパーで切る切った後は、化粧水で保湿する手のパーツモデルさんは、化粧水→美容液→ハンドクリーム 丁寧にお手入れされてました綺麗な手は努力の賜物なわけですね❣️◯手のモデルさんのふだのお手入れ朝起きたら 手洗い→化粧水を吹きかける→ハンド美容液→ハンドクリームで指先をマッサージ→ネイルオイルをつけてマッサージ全行程で5分これで、ささくれができにくくなるそうな他にも手のモデルさんは、外出する時は手袋をし、就寝前には、ハンドパックをしてネイルオイルを塗り込むらしいそこまでやるから、パーツモデルができるような美しい手になるのですね❣️\楽天ランキング1位/ 【ネイリスト監修】 キューティクルニッパー 甘皮 ネイル 甘皮処理 ネイルケア ニッパー プッシャー あまかわ処理 あまがわ処理 ネイルケアセット ネイルニッパー 甘皮ニッパー 爪 ネイルセット ささくれ キューティクルTCC Online Shop 楽天市場店\楽天1位!圧倒的高評価!送料無料!/ 爪切り ニッパー 巻き爪 硬い爪 ネイルケア 爪やすり ゾンデMIKAGAMI-Online【ネイリスト監修 楽天1位】甘皮処理 ネイル ニッパー プッシャー セット 爪 ケア キューティクル メタルプッシャー ささくれ 前処理 セルフ ジェルネイル オフ ネイルケア あまかわ あまがわ ネイルケアセット ネイルケアグッズ 爪切り ネイルセット お手入れ 液体絆創膏SHOP SACHI 楽天市場店ハンドパックも売られているのね❗️エステティシャンも愛用 米ぬかハンドパック (50枚入) 抗菌仕様 ハンドマスク ハンドケア 手荒れ 乾燥 潤い うるおいケア 日本製 食品衛生法適合 使い捨て 手袋 【配送方法:ゆうパケット1】ママにイイコト R-Styleポリエチレン手袋 米ぬかハンドパック 50枚(25双入)ポリ手袋 エンボス加工 抗菌手袋 日本製 食品衛生法適合 使い捨て手袋 手荒れ ハンドケア暮らし楽市ペーパーイメージ【メール便 送料無料】【ポッキリ】『Mijin・ミジン・MJ Care』 MJケア プレミアム ハンドケアパック5枚(一体形タイプ)【韓国コスメ】【韓国コスメ パック】【手パック】モアコスメハンドパック、いろいろあって、どんなの使えばいいか、悩ましいデス
November 21, 2022
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どもです貰える物は何でも貰う貰える物は何でも嬉しいこれって、ただの貧乏症なんでしょうかねえ先日の、バルーンフェスタの会場で、貰った久光製薬のサロンパスサロンパス ちょっと大きめサイズなり1つはダンナさんの分子どもは、またこんなもの貰ってと言うが、年取るとあちこち痛くなるわけで、サロンパスは必需品だぞ【第3類医薬品】サロンパスAE 240枚 【セルフメディケーション税制対象】サンドラッグe-shop【第2類医薬品】久光製薬 フェイタスZαジクサス (21枚) ジクロフェナクナトリウム2.0%配合 【セルフメディケーション税制対象商品】 【送料無料】 【smtb-s】ツルハドラッグ久光製薬、こんなんもあるね❣️
November 16, 2022
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こんちゃです🌞お昼になって、ランチ食べながら、いつものように、ヒルナンデスをつけたら、今日は女芸人さんがダイエットにチャレンジしよる◯3週間、1日2食をさつまいもにするんだそうなダイエット効果はあるらしいが、飽きないのかねえ? サツマイモばかり食べてたら。サツマイモは、ポリフェノールを含み美肌効果もあるらしい一週間で1•3キロ減はなかなかやな👌3週間で2•9キロ減ウエストは7センチ減サツマイモいい仕事してるやん🍠◯フィギュアスケートジャンプダイエット ゆるジャンプダイエット一日3回両手を上げて、1分ジャンプするだけインナーマッスルに効果的らしいですこれは、腰にきそうやなあ😥一週間で500グラム減らしい減りが少ないので、横上げジャンプも追加足を横に広げて交互にジャンプを1分とか、かなりキツそうよ😓さらなるダイエットのアドバイスに、フワちゃん登場体の中で一番おおきな筋肉の太もも鍛えろだって。でも、スクワット、きついのよねてか、フワちゃん、プロレスラーになったん? びっくらぽんやこの芸人さんは、4週間で2•3キロ減ウエストは10•5センチ減めちゃいいやんわたしもお腹の肉をどげんかしたい🐖◯1日1食冷凍コンテナダイエット食詳しくはこちらで↓時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナダイエット (扶桑社ムック)楽天ブックスしかし、冷凍コンテナダイエットをやっている芸人さん、アルバイトしてるんやね成功するまでの道のりは厳しいのうちなみに2週間で1•6キロ減 これはなかなかやな🤔3週間で4•2キロ減ウエストは12•5センチ減じぇじぇじぇ〜〜〜たまげた❗️努力した分だけ痩せるのね。わたしにできそうなのは、1分ジャンプかなあ〜サツマイモダイエットも、たまに取り入れてみよう😘朝さつまいもダイエット 体重8kg減&16年リバウンドなし!【電子書籍】[ 鈴木 絢子 ]楽天Kobo電子書籍ストア【中古】朝さつまいもダイエット 体重8kg減&16年リバウンドなし! /SBクリエイティブ/鈴木絢子(単行本)VALUE BOOKS2箱で送料無料!えっ!?養豚場がさつまいも?さつま芋5kg!サツマイモ【紅あずま】土付5キロ千葉県産お菓子作り(焼き芋 焼いも)に!紅あづまベニアズマさつま芋さつまいもダイエットやき芋やきいもヤキイモべにあずま古川養豚場
November 14, 2022
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コンチャです惰性で、ヒルナンデスを見ていたら…あらら歯の特集これはメモらねば途中からです歯医者さんが使う歯磨き粉【送料無料】3M クリンプロ 歯磨きペースト ソフトミント 90g×3本 フッ素 1450ppm 医薬部外品 歯ブラシ 歯磨き 美白 口臭ケア むし歯 予防↑これが良いらしいうちもみんな歯が弱いので、使ってみようかなあちなみに、歯にいい食べ物はチーズマジですか?
November 8, 2022
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おはようございます☀️ 今日のあさイチは、ハンドクリーム特集です 既に、かなり、荒れてます わたしの手✋ どうすりゃいいのさ? というわけで、家事をしながら、見ていきます あくまでも、自分用のメモです 自分にあったハンドクリームの選び方とは? 保湿系 ◯カサカサの砂漠さん 皮膚の水分が不足 保湿系がおすすめ 皮脂まくのかわりになって潤う ◯岩山さん ゴツゴツで指輪が入らない ゴワゴワ 角質層が厚く固くなる 尿素系がおすすめ 尿素が柔らかくしてくれる 尿素系ハンドクリームは肌トラブルがあるときはすすめない ◯氷さん 指紋がなくなる 角質層が薄くなっている ビタミン系のハンドクリームを塗るとよい ◯干ばつさん ひび割れ ビタミン系のハンドクリーム 医薬部外品 予防効果 第二類医薬品 指定医薬部外品 治療効果あり 効果的な塗り方は❔ Mr.マリックのハンドケアとは? 朝昼はサラサラしたもの 寒い日は馬の油を、つける 極寒用 ハンドクリームを、塗って手袋をして寝る ハンドクリームを少し多めに 手の甲から塗る 指の先にしっかりのばす 指も一本ずつくるける塗る 爪の回りもマッサージしながら、塗る 指先のけっこうがよくなる 量は人差し指の第一関節分 症状がひどいときは、第二関節分 指は一本ずつ 爪の周りも忘れずに しっかりたっぷり使う 手を洗ったらその都度塗る 何度も塗るのが面倒ならあらいものには ゴム手袋を使うべし 何度も塗るのが面倒なら 食器をつけおき 塗り忘れ防止に ハンドクリームを分散置きする いろんな場所に 塗り忘れ防止にもなる 蓋をあけるのが面倒なら ポンプタイプにする ✋が荒れていない人に洗って貰う❕ これが一番いいな➰😆 ハンドクリームの消費期限は? ワンシーズンで使いきること! アルコールとハンドクリームは? アルコール消毒が先で、ハンドクリームを塗る 日焼け止めとハンドクリームは? ハンドクリームが先 とまあ、こんな感じです 毎年、頑張って手足のケアしようとおもうけど、だんだん面倒になるのよね➰ 今年こそ、頑張ろう‼️
November 24, 2021
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☀️おはようございます☀️ 今日のあさイチです 舌が汚れていると、新型コロナが重症化? ゲゲー 舌が汚れていると、それを栄養にして、最近が増えていく 舌苔は口臭の原因にも 舌ブラシには動かし方がある おすすめは? 奥から手前に掻き出す 悪いものを掻き出すイメージ 口から細菌を飲み込むことはあまりよくない 一回かきだしたら、水洗いする 1日一度三回程度でオーケーとのこと 鏡を見ながら。汚れたところだけを掻き出して、きれいにする コロナ禍のオーラルケア あくまでも、メモです。 歯周病が増えているとか ゲゲー 歯周病は10代からはじまるとのこと 唾液検査で歯周病が判明するとのこと。 コロナ虫歯も目立っている ダラダラ間食する 口呼吸 歯周病セルフチェック❕ ポリ袋にゆっくり息を入れる においを嗅ぐ 生ゴミのにおいがすると歯周病がすすんでいる 朝起きてすぐやってみるとよくわかる 不快なにおいは他の病気のこともある ◯唾液腺マッサージ 口の中が乾いたなと思ったら、マッサージ 口の中の乾燥を、防げる うがいをするなら、全力5秒間がらがらうがいをする 全力5秒えがい ◯少しの水で 頬を膨らまして全力で舌を動かすブクブク 5秒がらがらうがい ◯うがいのタイミング 朝起きたとき 家に帰ったとき 寝る前 食事の前 朝は夜寝る前の30倍細菌がいる Q うがいをするとき加えるとよい果物は? Aレモン クエン酸が豊富に入っているから。 濃度は5%程度に。 歯磨きも大切 大人は2センチ程度 磨く前に歯の全体に広げる 歯ブラシが広がり過ぎない程度の力加減で。、 動かし方は、歯の一本か二本の幅で小刻みに動かす うがいは一回がおすすめ すすぎの水の量は? 大さじいっぱいでOK フッ素をとどめるため 一、二時間は飲食しないこと 口を閉じて磨く 歯ブラシのヘッドは小さいもの すすぎは低い位置で。 ☆デンタルフロスの使い方 磨けるときにはしっかり時間をかけて磨く 忙しい日々のオーラルケア 朝起きたらうがい 忙しい日の朝は歯ブラシのみ 昼食後はフロスだけでケア 指先から肘の長さでカット 2センチほどでピンと張る 乾布摩擦をするイメージで歯周ポケットまでいれながら二三回こする 夕食後は、デンタルフロスとはブラシで念入りにケア 先にフロスを使う タフトブラシで仕上げ
November 16, 2021
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こんにちは☀️ 今日はちらっとみた のどの筋肉鍛えるべし のどトレ👍 ハミング発声 鼻腔を意識して、好きな歌をハミング 口をすぼめて、の⤴️の⤵️ 10回繰り返す こんなんでいいそうな ちょいとやってみるかな🙆
November 9, 2021
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おはようございます☀️ 今日の朝イチミニ特集は 新型コロナの後遺症です。 さまざまな後遺症が複数ある 新型コロナに感染した人の48.1%に後遺症があるそうな。 すごい数字や😱 アフターケア外来 岡山大学病院 大塚文夫さん 半年以上たっても、症状が改善しないなどに対応、 問診で、診療 一時間かけて、問診 聞き取りをする 今、どういったことがおきているか、見極める あるケースでは、 嗅覚味覚はなおっても 倦怠感と不眠は 半年た ってもおさまらない ストレスによる不安も体調不良につながった可能性も。 後遺症は外から見てわからない さまざまな要因が絡み合って、症状がでている 治療は簡単でない 診察を、うけるには、 かかりつけ医の紹介がある方がスムーズ かかりつけ医が、ないときは、自治体コールセンターに相談する 子供の後遺症も❕ 全身倦怠感 脈が早くなる 腹痛など 多様な症状 大人が気づいてあげるのが大事 後遺症かとおもったら、無理をしないのが大事だそうです❗️
September 30, 2021
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おはようございます☀️ 今日の朝イチは、おしっこトラブル❕ 映画の途中でトイレにいきたくなる わかるわあ くしゃみでもれる わかるわあ~😅 骨盤底筋が緩んでしまうことが原因でトラブルがおきやすいそうな 快尿生活のために おしっこの回数 1日五回から7回が普通 8回以上は頻尿だそうな。 夜二回以上は夜間頻尿 水分とるのは、 食事プラス1000~1250ミリリットル 寒いという皮膚感覚とおしっこをしたいという感覚が反応 しあっているのでは 男性のちょいもれ 男性の下着 四十代後半から出てくる 尿漏れに生理用ナプキンをら使うのは 痒みや被れの原因になる 強い味方 尿漏れパッドを、使う 男性用もある 何かに行けばいいか? 腹圧せい尿失禁 くしゃみやジャンプが原因 骨盤底筋の緩み 体重が増えたり 便秘 ガードル 切迫性尿失禁 おしっこがたまっていなくても 勝手に膀胱が収縮してしまう 骨盤底筋体操 減量 骨盤底筋体操をする 骨盤臓器脱という病気が、あることも 骨盤底筋の緩みが原因で起こる 膀胱や、子宮、直腸が出てしまう 出産回数が多い人は注意 進行してしまうと、腎臓の機能にも影響を与えてしまうそうな。 さて、来週は便漏れだそうな。 生きていくって、ほんと、大変
September 22, 2021
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こんばんは😃🌃 今日の世界一受けたい授業の一部 寒くなると冬季うつとかありますよね コロナも終息する気配ないし、 明日は、ワクチン接種やん こわいわ~😅 そんなわけで、 心が軽くなる16の方法 メモります ◯背筋を伸ばす ◯鏡を視て自分を誉める ◯ため息をつくと心が軽くなる ◯肩とふくらはぎのぎっと体操 両肩に力を、いれる 一気に力を解放 足先を10秒手前に 力を抜く ◯不安なときは緊張しているという 興奮しているという ◯ファーストネームでよんでもらう ◯よく噛む ◯自分を知らない第三者 第三者のカウンセラーなど ◯正直に口に出す ◯たすけてという 勇敢なことば ◯悩みを書いてやぶる ◯週末は違う環境で過ごす ◯目標を持たないことを、目標にする べき思考から解放させる ◯ASMR動画を見る 心拍数が減少 心地よさが増す ◯起きたら日光を浴びる 朝日が目にはいる ◯花の画像を見る 本物の花もあい ◯幸せになれるリストを作る なぜか、16より多い? まあ、あまり深く追及せずに、実践してみるかな🙆
September 18, 2021
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おはようございます☀️ 朝から暑いですねーこれは、スタミナ。キレナイヨウニしなければ。 さて、 今日のあさイチは お酢の健康パワーなどなど まずは、 お酢ドリンクの作り方 ビネガードリンク 3ヶ月つけると味がまろやかになります 炭酸水や牛乳でわって飲むとよい 簡単に作るには 冷凍のフルーツを使うとよい フルーツのエキスが早く出てくるそうな❤️ 冷蔵庫で1日寝かせておく お酢 プラス フルーツ おすすめの割り方 1 対 2がおすすめ 原液 炭酸水や牛乳 いろんなお酢で作ってみるといいですね✨ お酢の健康パワー お酢を飲むことにより ダイエット効果大 酢酸が脂肪の取り込みをブロックする、 毎日大さじ一杯のお酢を取る 毎日お酢を飲むことが大事 お酢を飲んでいると、健康的な血圧になる 酢酸が体内に入るとアデノシンができて アデノシンが血管を広げる 高血圧の改善に効果的なお酢ドリンクの取り方は? こまめに取るのが大事だそうな 1日の血圧を安定させる 血圧を下げるのは、効果は四時間ほど こまめにお酢ドリンクを飲むとよいのですね。 私も早速今日から実践します‼️ お酢の保存法 開封後のお酢は冷蔵庫で保存するのがおすすめ 黒酢はうまみ成分のアミノ酸が多いので、冷蔵庫へ 冷蔵庫のドアポケットがおすすめ ドアのあけしめが良いとのこと 振動が良い お酢を常温保存するには?
July 20, 2021
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おはようございます☀️ 今日のあさイチ ミニ特集は新型コロナワクチンのこと ファイザーとモデルナ、どっちがきくの? ワクチンの予防効果 あまり変わらない ワクチン接種後もかかる可能性はゼロではない ので、感染対策は必要 一回接種で安心するのでなく 二回目の接種14日後までは用心 副反応について モデルナのほうが発熱が多いという結果だが、若い自衛隊の人を対象にしたものなので、四十代以下の男性ということを考えると どちらのワクチンがいいというのはない ファイザーとモデルナ、副反応については、ほとんど差がないのでは 症状の重い人は受信すること ごくまれに、心筋炎のおそれも 心筋炎は、十万回に一例程度 心臓の病気なので、早めに医療機関に相談すること 妊婦、病気、怪我のある人 医師もなかなか判断できない 厚生労働省ホームページなど、相談窓口を活用する お互い、困ったときに助け合えるように 長期的な影響は? まだわかっていない 医薬品にも同じことが言える ◯毎年打つことになるのか? まだ時期尚早 打ちたくても打てていない人がたくさんいる 研究は続けないといけないが、必要な人に打つことから 間隔があいてしまうのは? なるべく早く打てばよい 5週間なら、許容範囲 番組を見ての 感想としては、 ワクチンについては、医療関係者にも、まだわからないこと、はっきり言いきれないことが多いということですかねえ 5年後、10年後のことなど、超能力で未来を予知できない限り、そらわからんよなあ
July 12, 2021
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おはようございます☀️ 暑いですね➰😓 実は先週、熱中症みたいな症状でヘロヘロしてました 夏には強かったはずなのに😓 暑すぎるのね、きっと そんなわけで、今日もメモします 今日のあさイチは 冷やしテクニックスペシャル 熱中症予防には、 効果的な場所がある 脇 首太もものつけね ですご、 手のひら、足の裏、頬を冷やすのも大事 AVA AVAは深部体温が上がると開き、血液か流れ出す 手のひらを冷やすだけでも、熱中症予防にはなる ペットボトルをにぎるだけでも効果あり では、握るペットボトルは何度ならいいのか? 15度が正解 冷たすぎるとAVAが閉じてしまうので、効果がなくなる 庭の草むしりをしたら 腕が真っ赤 日焼け対策を怠っていたら? やけどと同じだから正しい冷やし方をする ラップに包んだおしぼりをあてるとよい 炎症のピークは48時間 2、3日冷やすとよい 保冷剤はタオルで包む 日焼けはシミの原因にもなる 日焼け止め 効果が高いものほど、肌に負担がかかるとのことです 顔全体で500円玉けらい ムラなく均一に のせていく 15分くらいおいて浸透させてから、メイクする とまあ、こんな感じで、お仕事いきまーす✨ 中途半端てすみません
July 6, 2021
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おはようございます🌅 今朝のあさイチミニ特集 鼻がウイルス侵入の窓口 鼻だしマスクだと、マスクの隙間からエアロゾルが出てしまう 鼻をしっかり覆うと、飛沫を出すのを防げる 人が集まる場所では短時間でも、鼻出しは危険!とのことでした‼️
June 21, 2021
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おはようございます☀️ 今日のあさイチは 災害特集 夏の災害から身を守るコツ 🌧️侮るなかれ!洪水の威力 水深30センチで家のドアが開かなくなる 足元 紐で固定できるスニーカーがよい 長靴は水が侵入し脱げることもある 傘は杖の代わりになる 大雨時の運転 エンジン 電気系とうの故障 水深20センチで車のドアは開かない 左手でハンドルを持ち、右手でドアを押す この方法でも、 水深30センチだとびくともしない! 車に浸水すると、 5分で胸まで水がくる 脱出用ハンマーを使う! 窓の上の方からハンマーで割っていく フロントガラスは堅いので割れない ◯いつ避難すべきか? 避難 難を避けること 住む土地の危険性を知る 判断材料 国土交通省の 重ねるハザードマップなどを利用する 川に沿った場所 洪水の可能性があると考える 流れる水には近づかない ☀️熱中症☀️ 夏は 西 側の窓に注意 室内の熱中症も増えている 夏は太陽の位置が高く、南からの日差しは入りにくい 西側の窓に、外側にシェードをつける 意識があるかどうか確認する 大声をかける ないときは、救急車を呼ぶ 体が楽になる体制をとる 横向きに寝かせる 回復体位 窒息しない 涼しくする カーテンをしめる ボタンを開ける 薄着になる 日陰で休む 冷やすと効果的な場所は? 首すじ 脇のした 足のつけね 氷のう 保冷剤をまとめてつかう ポケットにあれるのもよい 水分補給 声をかけながら水を渡す 20分ほど見守る ◯楽な体制 ◯冷やす ◯水分補給 マスクはどうする? せきがなければ、外して冷たい空気を吸わせる 2メートル離れて見守る 熱中症警戒アラート ◯⚡️雷 開けた場所 ゴルフ場 グランドなど 雷を受ける可能性がある 側撃雷 開けたた場所では、傘はささない 水難事故 9割が大人 溺れそうになったときの鉄則 溺れそうになったら、 浮いて待て 助かるための鉄則 いっぱい息を吸って そのまま寝ころがる感じ 大声で叫ばない 呼吸が大事 肺に空気をためて待つ あごをあげて呼吸を確保 手足は軽く広げる 服や靴は脱がない 靴ははいたまま 服と体の間の空気が浮力を生む 溺れそうになったら、浮いて待て‼️ 救助のサインと意識するのが大切 誰かが溺れた場所は、助けに行った人も溺れる可能性がある 浮いて待てという 119番に救助を求める ◯マスク マスクは濡れるととても危険 義父は、熱中症から脳梗塞になって寝たきりになったんで、ほんと、夏の災害には気を付けたいです😓
June 14, 2021
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おはようございます🌧️ 日本でも約1割の人が、新型コロナのワクチン接種、一回目が済んでるみたいですね うちの母は、今月うつみたいで。 さて、 今日のあさイチで、ワクチン接種のミニ特集です😊 簡単な注意事項です。 ◯摂取前の食事は軽めに ◯予約の場所に早く行かない 予約の時間通りにいく ◯ワクチンは二回摂取して初めて効果が出る ◯接種券、身分証明書を忘れずに 予診表 お薬手帳 母子手帳を持参するとなおよい ◯服装 肩に打つので、半袖、柔らかい素材 若い世代の方が熱など、出やすい 解熱剤は飲んでもよい 簡単なメモです😃 ではでは、雨ですが、今日も頑張っていこうかな👍
June 3, 2021
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おはようございます☁️ 今日は晴れる予定なんだけど!どうかなあ さて、 今日のあさイチは お尻の悩み 人には言えない話 お尻、痔の悩み 😅サフランさんのケース 20代の話 まだ若いのに ズキズキ突き刺すような痛み 😅みつももさん トイレに時間がかかってしまう 体は前屈み痔と向き合う時間が一番つらい 若い人でも多い 💣️いぼ痔 男女 トイレの時間が長い 肛門クッション 息んだり、長時間座ると圧力がかかつわて、いぼになる トイレは3分くらいですませる 内側のいぼは気づきにくい あたためる、軟膏をぬる 一二割は手術が必要 違和感があれば受診するとよい 💣️切れ痔 女性に多い 便秘がち べんがかたい 出血がある 切れ痔を繰り返すと、肛門が狭くなる 軟膏、座薬、内服薬 💣️じろう 男性に多い 30代40代 下痢を繰り返す人 膿がたまる じろうは、細菌の出口 まれに癌化することも じろうは、 自然に治ることはない 😣松本さん 小学六年生からいぼ痔 誰にも言えず病院にも行かず 2年前肛門に激痛が 手術でいぼ痔を取った 看護師さんの言葉 ここにいる人みんな痔ですよ 悩んでいたのはなんだったのだろう? 痔を克服 世界がかわる 6年いぼ痔で苦しんできた しほさんのケース 先生の言葉 なるときにはなるからねえ 手術でいぼ痔を取り除いた 痔は遺伝するの? 痔は誰でもなる 痔は完治するの? 完治しても、再発はある 疲れるとお尻も炎症を起こしやすくなる 自律神経が崩れると、下痢や便秘になる お尻のトリセツ ◯トイレットペーパーの選び方 シングルとダブル どっちがお尻に優しい? 紙の質 柔らかい紙がよい ◯拭き方 正しい拭き方 押さえてふく こすらない 三回程度優しく押す ◯温水洗浄便座 使い方次第 弱で短時間10秒程度 ◯お尻の洗い方 シャワータイム 正しいお尻の洗い方 洗い流すだけでいい こすらず 洗いすぎると乾燥してかゆみが出る ◯お尻のスキンケア 風呂上がりの 保湿必要なし 乾燥がひどいときは、割れ目は、塗り薬 うちのダンナは、痔だと思って治療してたら、違う病気だったんですよね。 だから、出血が長引いたりしたときは要注意ですよね。 ほんと、気を付けねば‼️
May 19, 2021
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おはようございます☁️ 今朝のあさイチのミニ特集は、マスクの素材、形状😷 このごろ、ダイヤモンド形 不織布が増えているが、 エアロゾルの侵入 40%から75%減で、マスクの中で一番優秀なり 不織布マスク エアロゾルの侵入 30%から50%減 鼻や頬、顎にすき間ができる 布 ウレタン エアロゾルの侵入 ほぼ0減 原因 すき間ができやすい 大きな飛沫は防げる 洗って使える布マスク エアロゾルの侵入 30%から40%減 布やウレタンでも、外なら、ある程度エアロゾルを防げるので 用途や場所により、使い分けるのが大事だそうです。 ではでは、私も今日はコロナに気をつけながら、仕事、いってきます。☺️
May 18, 2021
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おはようございます☁️ えと、わたし、だらだら、スマホしてます で、目がすごく悪くなりました😢 これではいかんと思いつつ、スマホで日記書いてます ちょっとした物忘れ スマホの使いすぎが原因かもよ 若い世代でも認知症に似た症状が増えている スマホ依存の傾向 スマホ脳 スマホが睡眠に与える影響が 長時間スマホの実態とリスク たんぽぽ川村さんのケース 将来認知症になる可能性は? ◯メールやチャットの返信 来たものはすぐ返したくなる スマホはいつも手元に置いていないと不安 メールやニュースなどをチェック インスタアップ 他の人の投稿をチェック パズルゲーム エクササイズの動画 1日7時間34分‼️ .わたし、川村さん以上使っている気がするわ てか、1日中、握っている気がします こわいよ。 アンドロイドの場合 デジタルウェルビーイングで確認できるそうな 医師の奥村さんによると、 コロナで増えているスマホ依存 スマホの使い方の見直しが必要に スマホ依存→うつになりやすい 物忘れ 昨日、何を食べたのか思い出せない 認知症 昨日、夕飯を食べたか思い出せない 😱だらだらスマホが危険 脳が疲れ情報が整理整頓されない 情報処理が追い付かず 脳がゴミ屋敷状態になってしまう 脳が疲れて機能が低下 脳が疲れる 認知症になる危険を高める メール、チャットの返信 SNS ゲーム スマホをさわる時間が増えてしまう わからない漢字はすぐ調べる◯ 目的が明確な使い方はOK レシピ動画を見るとか エクササイズなど 脳のゴミ屋敷状態の改善には 単純な、運動を15分 散歩など 無心になれる家事 皿洗い 5分くらいぼーっとする ディフォルトモードネットワーク ぼーっとする間に、 脳が整理整頓される 🐱ぼんやり術 楽な姿勢 深く考えない スマホの電源はオフ できればひとりで5分くらい、ぼーっとすること。 人間の脳 新しいものにふれると ドーパミンが出る ドーパミンは、御褒美がきたと感じる物質 画面をモノクロにするなど工夫をする 見たいという欲求が押さえられる 寝ても疲れが取れない 寝る前にスマホをベッドに持ち込むか? 寝室でのスマホの使い方 寝る前 交感神経を刺激 覚醒に向かわせて眠れなくなる 朝のアラーム スヌーズ機能できるだけ使わない 使いすぎるとよくない 手の届く位置に置かない 認知症にはなりたくないので、 私もちょっと、スマホから離れて生活せねば‼️と思います
May 17, 2021
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おはようございます☁️ 今日の朝イチミニコーナーは 目からのコロナ感染 飛沫は 口から飛び出し最大2メートルで落下します マスクがカバーしていない目は飛沫に対して無防備 マスクだけでは守れない‼️ 飛沫が 目に入ると、 鼻涙管を通って、鼻の奥に到達 喉の奥にきて、ウイルスが増大 目から入ると重い症状になる可能性が。 飛沫感染の落とし穴 ちょっとした隙をウイルスは見逃してくれない 飛沫一粒に大量のウイルスが入っているから。 バーベキュー 1メートル離れていた場合 マスクをしていても、目にたくさんの飛沫を浴びてしまうリスクが高い ゴーグルやフェイスシールドでカバーする メガネでは十分ではない 目に入った飛沫を水洗いしても、ほとんど効果はない すぐ、鼻涙管を通って行くから マスクをできないときは、2メートル以上の距離を開けること。 職場でのクラスターも出ている マスクをしないでの会話をしない 全国で、すごいコロナ感染が増えているので、基本に戻って、コロナ対策していかねば✊
May 13, 2021
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おはようございます🌧️ あさイチの続きです。 ストレス軽減 集中力アップ 脳機能を改善 マインドフルネスです🙏 メンタルの不調を改善 呼吸に意識を集中 不安や雑念が浮かんでも、今の感覚に戻す 家事をしながら、マインドフルネス タオルを集中してみる さわっていく 不安などが浮かんできたら、 さわっている感覚に注意を戻す タオルをたたんでみる 丁寧に。 集中する。 きれいにたたみおえたら、置く やってることに、注意を向ける どう感じているか 考えない時間が私たちを健康にしてくれる 今の瞬間に目を向ける
April 28, 2021
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こんちゃです😉 いつも、元気に過ごしているのですが、今朝はほんとに最悪でした 目をあけると、天井が半時計回りに回ってる? あれ、なんで? 何度確かめても回ってる 吐き気がしてきて、トイレいったけど、もちろん出るものはない 何でやねん で、ムカムカ、ぐるぐるしながら、お布団に戻り、家事は放り出して寝ることに。 四時間寝ました😓 で、目が覚めると、天井は、回ってなかった ただ、全身すごい、脱力感です 今日は、1日、大人しくしときます、です やれやれ
April 22, 2021
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おはようございます☺️ 今日のあさイチは、 マスクの不調 →口呼吸が原因 だるさ、肩こり、イライラ、頭痛、めまいなどたくさん、マスクによる、不調があります。 口呼吸だと鼻呼吸の半分しか換気ができない、空気が吸えていないらしいです。 肺活 スクワット 呼吸筋ストレッチ 肺活メソッド たくさんの空気を肺に‼️ マスクによる頭痛 マスクの不調を改善するべし マスク生活で、口呼吸になっている 口が半開きに‼️ 口呼吸だと、なぜ、浅い呼吸になるのか? 口呼吸が、横隔膜が動きが小さい 毛細血管の動きが悪くなる 口呼吸だと、呼吸が早くなる 肺にも悪影響がある 呼吸筋がかたまる 取り込める酸素の量が減る 横隔膜がしっかり動かないと自律神経に影響 毛細血管が収縮してしまう 隠れ酸欠が起こる 呼吸筋を鍛えるのが大事 オペラ式肺活メソッド 声を出すこと→呼吸筋を鍛える 筋肉は使わないと退化していく 姿勢が基本 空気の通り道を作る 肺活量を増やす 息を吸って止め8秒維持 五回吸い続ける 腕の筋肉をほぐしながら声を出す ◯肺活の要はスクワット 両手を前に伸ばし、ももが床と平行になるように、 ゆっくりもとの姿勢に戻す 膝より前に頭を出さない かかとが床からはなれない 膝が爪先より出ない 椅子に座ってもよい 膝や股関節に不安がある人は、爪先を少し外に向ける あくまでも自分用の、メモです。ではでは、みなさま、今日も1日頑張っていきまっしょい😉
April 21, 2021
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おはようございます🌅 気の持ちようがあなたを救う✴️ 不安でよく眠れない 家事などやる気も失われましたなどなど、よくわかります。 そんな、コロナ禍で、 気の持ちよう大特集 楽しくなくても笑顔を作る😊 笑顔の寿命への影響も‼️ ネガティブになりがちな気のもちようを楽に 体から気のもちようを変えることができる 松岡修造さん登場です✨ ネガティブは悪くない 大きな力になる ネガポジ コロナ禍で不運の連続の芸人さん 過去の苦い経験まで思い出す 挫折経験など どうせ、またうまくいかんやろ 負のスパイラルに、おちいりやすい 過去への後悔 未来への不安 現在に目がむけられない ぐるぐるまわる負のスパイラルから どうやって抜け出すのか? マインドワンダリング 楽しくかえるポイント 3ヶ条 ◯今日はよいことがあるといって笑顔をつくる ◯1日一回笑顔になれることをする ◯良かったことを日記メモする 唾液 ストレスで減少する 鏡にむかって、今日はいいことがある→笑顔 笑みを浮かべるとかつての楽しいことを思い出す 笑っていると楽しくなる 書くことで、良いことを記憶できる 気の持ちよう改善生活で、かわる 笑顔だけで楽になる 意識し、笑顔を作る 楽しいことを探しにいく 意識していく 笑顔は武器になる ポジティブメモ 良い出来事を思い出せる それは、中なの?外なの? 頭を整理する 嫌なことがらあったとき、どう対処するのか? 後ろ向きになった原因を中か外かわけることが大事 変えられるのは自分の中のこと 外のストレスは考えない 中→考えろ 外→考えるな 自分の中のネガティブに、ストップをかける 食い止めることが大事 呼吸法 呼吸でコントロール 深呼吸 こころの呼吸 出しきったらない 緊張したときは ダースベイダー呼吸 お腹から息をゆっくりはくと、副交感神経が働く 呼吸するとき、姿勢も大切 姿勢のよい人の方がポジティブな言葉がおおい 前向き体操 体を動かすことで前向きに その場でスキップ 大きく手を振る その場で10かいから ジャンプ ブラジル体操 1セット10回をサンセット 心が落ち着く ジャンプはやる気スイッチが入る ネガティブな人、受け入れてあげて、ポジティブな言葉を返してあげる 発想を転換 中村天風 辛いときの発想術 弱音は自分を助けてくれない 人生は心ひとつの置き所 幸運は不運の姿をしてやってくる 風景がかわる 過去のことを思いかえると、怒りに 未来のことを、考えると不安に 今を生きる どんなことにたいしてもチャレンジだ 自分を信じ続けよう 💝 修造語録 ◯ニューノーマル ニューマイペース チャンス 自分は何がしたいのか あるがまま ◯あきらめていいよ、あきらめなければ! どこかで、ひとつ、あきらめない自分があれば ◯体温計とともに、心温計を計ろう こころのバランスを計ろう ◯人生いつも生放送 いろんなハプニングがある それも、自分自信だ 受け入れる
April 19, 2021
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おはようございます☺️ 今日のあさイチは ファシア特集 肩のこりや痛みが軽くなる それは、いいね👍️ 痛いところを強めにつまんで、ゆらゆら揺するだけ 腰痛 膝痛にも、きくらしいよ ファシアケア 痛みだけじゃない ぽっこりお腹と、猫背にもきく😆 ファシアでリセット ファシアは全身にある 皮膚 脂肪 筋肉 骨 すべてにある 全身にある 第二の骨格ともいわれる 肩こり、腰痛、膝の痛みなどすべてに。 体のメンテ 新常識 ファシアゆるゆる体操 背すじを伸ばし 手は鎖骨の前に 肩よりやや上にあげ 5秒かけて後ろに引っ張る 肩回りのファシアの刺激が背骨につたわる ぽっこりお腹や、ヒップアップ効果につながる ファシアと痛みの関係 ファシアでどれだけ痛みを感じるのか? 皮膚もファシアも同じ程度の痛みを感じる 筋肉の回りを取り囲んでいるファシアが痛みを感じている 動きが悪くなると、痛みや違和感を感じる つまんでゆらゆら 脂肪だけをつまむ いた気持ちいいくらいのつよさで数秒ゆらゆら 移動する痛みを追いかける ファシアが原因の腰痛 広範囲に痛みがある 腰の筋肉の上にあるファシア 筋肉と脂肪の間のファシア ファシアと筋肉がくっついて動きが悪くなる 痛みを感じる部分をつまむ つまめるのは全部脂肪 効果を確認する 痛みの場所が変わるとファシア ファシアの動きが悪いと、可動性が悪くなる もうひとつのファシア 筋肉と筋肉の間にあるファシア 腸ろく筋 腰方形筋 指でほぐす。 ぎっくり腰、打撲、ヘルニアには、ファシアは効果なし 慢性的な痛みが続いているときは、ファシアが効果あるかも 背骨に向かって斜め45度に押す 押すのは数秒 あくまでも、自分用のメモです。 それでは、お仕事、いってきまーす✨
April 14, 2021
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おはようございます☁️ 春はむくみやすい季節だそうな。 私は年中むくんでるけどね➰😃 さて、 むくみの原因は❔ 冬場の運動不足と薄着になることからの冷えだそうな。 なるほどね~ 私は、顔も足もむくんでるなあ。 同じ体勢が続くと足がむくみやすいらしい。 ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプの役目をするんだけど、その機能が働かずに ふくらはぎに水分がたまるのがむくみ パーツモデルの 上口さん きれいな足をされてます。そのむくみ予防法 ラップの芯 ふくらはぎにあて、上下にさする 下から上にさするのが良い。 むくみ予防の キッチンへん よくつかう食器は高いところに置く かかとをあげるのがいい👍 掃除機のかけかた✊ 開脚をしながら 掃除機をかける 足を前後に開きながら掃除機をかける 美しい人は努力しているのです✨ 柔道のなんとかの、 志水さんによると、 きょこつ距骨 足首の真ん中にある骨 全身の体重を支える役目 この距骨のベアリング機能が働かないとむくみやすいらしい 足首の動きが小さくなる ふくらはぎのポンプ機能が低下 距骨と回りの骨のかみ合わせが悪くなる 正しい歩き方👣 かかとを地面に設地したあと、どこをつけるとよい? 小指がわを地面につける 付加がらうちがわにかかると、かみ合わせが悪くなる 自分でケアできる 距骨ケア 足指ケア 親指と人差し指を持ち10かいひらく 各指を開く おやゆびで足裏をつかみグーパー 外側と内側をつかみ 回す 逆回しで10かい かかとケア🦶 足首を押さえながら大きく10かい曲げ伸ばす 血行がよくなり体温があがる 距骨ケアお試しあれ 扁平足も改善されるかも。 くれぐれも、無理はしないこと。 顔のむくみは 顔のリンパが鍵🔑 佐藤かよこさん 顔がむくみやすいのは リンバ液を押す弁が少ない 顔リンパマッサージ まず、準備運動で、肩を前後に五回動かす 鎖骨を動かす静脈角がリンパのゴール 押す強さがすごく大事 スポンジの山がつぶれるくらいの強さでマッサージ ながら 化粧水を塗りながら 化粧水を手に取り 顔の真ん中 →頬→ 耳 額 →こめかみ→ 耳の前 顎のした →耳たぶ 耳の前後 →首のわき →鎖骨 かかる時間は30秒ほど 毎日やるのがおすすめ カリウムを摂取 カリウムはナトリウムを尿にして出す 体の余分な水分を排出する野菜を食べる きゅうり トマト カボチャなど 温野菜にするのがおすすめ とまあ、こんなかんじで、仕事頑張ります☺️
April 13, 2021
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おはようございます☁️ 今日のあさイチは、変異株の脅威等々です。あくまでも、自分用のメモです。 全国で拡大する 変異株クラスター 見落とし勝ちな穴とは? 食品販売会の例 隙をついてくる 席の間隔 50センチあけていた 顔と顔の距離は1メートル 短時間の試食あり 飛沫 会話や咳で勢いよく広がるので 感染リスク ウイルスは出ている 飛沫は2メートルほど飛ぶ 屋外でも飛沫感染は起きやすい 佐賀県のカラオケの例 カラオケクラスター 換気扇とビニールシートをつけていたが、 ビニールシートの付け方が良くなかった エアロゾル対策としては、よくなかった シートを、天井までつけたのがよくなかった シートが換気を妨げてしまった❗️ 飛沫とエアロゾル対策を同時に行う エアロゾルは換気 お店のはしごをしないこと 感染する機会が増える 利用施設の申し出に協力する ◯子どもたちに異変 体重が減っている 食事が喉を通らない 唾を飲み込めなくなった 不安 頭痛 眠れない 心身の不調を、抱える子ども増えている 中等度のうつ症状が見られる 森内ひろゆきさん コロナは 子どもにとって感染しにくく 重症化しにくい 子どもは家庭内感染が多い 子どもと新型コロナウイルスの関係 子どもたちの心を守る 子どもへの感染対策 心への影響 この一年でわかってきたこと 中学生以下の子どもは、感染しにくい 新型コロナ 大人に比べて受容体が少ない 子どもは 基礎疾患が少ない 免疫が少ないので繰り返し風邪をひく インフルエンザでは毎年100人くらいの子どもがなくなっている コロナでの死者はいない 子どもは感染の中心ではない 家庭内の感染経路 両親からが80% 大人が基本的な対策をしっかりやる 変異株について 子どもが特に感染しやすいわけではない 大人がまず気をつける 基本的な対策をしていく 学級内で患者が増えたら 学級閉鎖などの対策をしていく 高校生は、行動範囲が広がるので大人と同等 ◯心身の不調を抱える子どもたち ♀️女児6年生 楽しみにしていた 運動会の中止がきっかけの1つ 楽しいことがなくなって コロナがあるからしょうがない 息苦しさと食欲不振を抱える男児 仲間がいなくて できなくなる違和感 恐怖心 自分がかかったらどうしようという不安 心身に不調を抱える子どもには 共通した特徴がある 責任感が強くて優しい いいこたちが追い込まれていく 通常の災害と比べて長期化 先のメドがたたない不安 子どもと一緒にこれからを考えていくのが大事 子どもの日常を、守る 生徒の心に寄り添う卒業式 今まで通りを目指した卒業式 富山市教育委員会 緩和できることを明記 富山大学小児科 種市よりみち医師 コロナに感染した子どもたちを診察をしていて気づいたこと 感染した子どもは無症状 子どもたちが心に不調を抱える ↓ 日常生活を取り戻すことが大切 本当に恐れるべきはコロナなのか? 適切な感染対策をしながら、中学校の卒業式でマスクなしで歌を歌うことを実現 感染状況をみながら マスクをはずすときは距離を取るなど対策を取る 子どもたちを守る覚悟も必要 木曜日に続く‼️
April 5, 2021
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おはようございます🌄 今朝のあさイチは体臭口臭特集 嫌な臭いにさよならしたいです👍 春が要注意とのこと 冬場汗をかかないから、春は 夏より臭いやすい 濃い汗をかきやすい ベタベタした汗をかく パートナーの臭い 気になる人が多い ◯加齢臭 胸、背中の真ん中からでる 皮脂の酸化によりでる ミドル脂臭 汗+ 菌&頭の脂臭 女性も注意が必要 年齢と共に増える 臭い対策としては、 とある男性は 出掛ける前にシャワー 洗いかたに秘訣 お湯と泡だけて洗う ナイロンタオルは使わない 泡だけの方が臭いが半分以下になる 洗いすぎると、でる皮脂の量が増えてしまうから。 複数のハンカチを持っている 汗をかいたら拭く 汗や皮脂には臭いがない 嫌な臭いに変わる前に拭きとるのが大事 汗腺トレーニング おすすめ 🛀半身浴と軽い運動 しっかり汗を出せるようにしていく 一駅分歩くなど 継続して行う 二週間ほどで、効果が出てくる 塩 大さじ三 アロマオイル 数滴 追い焚きは注意 配管をいためることがある お風呂で体を洗うとき 泡が汚れをからめとる 泡を皮膚の上を転がすように洗う 気になる自分の臭いはどうやって判定? 1日きた服の臭いを嗅ぐ ポイントは鼻のリセットが大切 お風呂やシャワーのあとで、臭いを嗅ぐこと お風呂に入れないときは コーヒーの臭いを嗅ぐ 臭いには慣れてしまうから 香水の使い方 手首 足首につける 要注意の臭い 💣️疲労臭 洗っても取れない厄介な臭い アンモニア 肝臓の状態が低下すると、疲労臭の原因に アンモニアが全身から出てしまう 体が疲れている 危険信号 肉のケア 高たんぱくな肉の食べ好きやアルコールは要注意 動物性たんぱく質のとりすぎに注意 オルニチン シジミ 普段の食事にシジミを食べる ブナシジミ チーズ ヒラメ キハダマグロなどもオルニチンを含んでいる オルニチンで脱疲労臭 👄口臭 口臭退治に魔法の飲み物 ココア☕️ メチルメルカプタンが口臭の原因のひとつ ココアの持つポリフェノールが 歯周病菌を減らす効果あり ココア 紅茶 ウーロン茶 ココアのポリフェノールの抗菌効果が一番高い 純ココア ココア8グラム 糖質ゼロ甘味料5g 100ミリリットル 毎食後1日三杯 直ぐにうがいや歯磨きをしない 一時間くらいしてから。 女性の方が 更年期でホルモンバランスが崩れ、口臭になりやすい 歯周病になりやすい 甘酸っぱい臭い 糖尿病 腐った卵のような臭い 胃腸 アンモニア臭 肝臓 足の裏 雑菌 抗菌作用のあるものを使う 指の間などを洗う 爪の回りを洗う 汗に雑菌が絡むと臭う 洗ったあと速やかに乾かす とまあ、こんな感じです。 あくまでも、自分用のメモです。 では、今日も1日頑張っていきましょう🎵
March 22, 2021
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こんちゃです😉 健康のため?に始めた縄跳びです。 妹は、この年になって縄跳びとかしたら、尿漏れするとか言ってましたが、そのようなこともなく、 1日10回からはじめて、ついに40回に到達‼️ なんだか、心なしか、体も軽くなってきたような⁉️ 思えば、作年末にいきなり百回跳んだら、腰の左側が痛くなり、これはあかんと、痛みが消えてから、まず10回からやな、と、始めた縄跳びです。 家族はまた、3日坊主やなと思っていたようですが、なんとか続いてます✨ 友達のお母さんが八十過ぎて、縄跳びやってると聞き始めたのですが、わたしも八十まで飛べたら嬉しいな✨
March 16, 2021
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おはようございます☺️ 今日のあさイチは、 私たちの目が危ない👁️ 近視の急増⤴️ 世界の大問題になっている💣️ 児童の8割が近視 目にかける負担は? 小学生のケース 近業 30センチ以内のものを見る機会 学校では遠近を交互に見ている 問題は家庭 ゲームや宿題、漫画を読むなど 自宅で起きている時間のうち四時間が近業 目の奥行き 眼軸が異常に延びている ものを見るとき、目は 網膜に焦点を合わせている 焦点が合わない状態が続くと 眼軸の延びによつておこる近視が起こる 通常の検査では見逃されることも。 たしか眼軸がのびると、緑内障の危険があるのよね 怖いです😱 子どもは まぶたを細めて見てしまうと見えてしまうので、近視とカウントされないことも。 眼軸は一度伸びたら戻せないので、気を付けること 大人の眼軸 平均24ミリ 27ミリを越えると強度の近視 眼軸を調べるには 眼科で測定するしかない 白内障の検査をするところには測定する機械がある 緑内障の原因に眼軸が延びることも‼️ 正常眼圧緑内障 40さい以上の 20人に一人がかかっているとのこと。 わたしもその一人です 眼軸がのびると、 緑内障 白内障 網膜剥離 これらにかかる率が上がりますとのこと。 認知症のリスクも高まる 目からの情報が減り、脳の刺激が減ることで、認知症に❕ 3つの20‼️ 近業を、減らすには? ◯ゲームは大画面にうつすこと ◯20分に一回顔をあげて20秒 20フィート6メートルはなれた場所を見る 近業は、1日二時間以内を目指す‼️ 屋外で光を浴びる 1000ルクス以上 最新治療としては、 ◯低濃度アトロピン点眼 ◯オルソケラトロジー 合わないメガネで近視悪化 度の強い眼鏡だと、眼軸がのびることも。 どんなメガネを選ぶ? 累進屈折力レンズ 多焦点コンタクトレンズ メガネを作るときは 楽に見えるメガネにしたいと伝えること☺️ 私もかなり、目が悪いです このままでは、やばいです。まじで、 目を大切にしたいと心の底から願います。 人生100年の時代ですからね。 なが~く活躍してもらわねば🎵
March 4, 2021
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おはようございます✨ 今日はあいにくの雨になりました しゃあないので、洗濯物は乾燥機にかけてます 大きめのドラム式洗濯機を買って良かった☺️ 日立 HITACHI ドラム式洗濯乾燥機 ビックドラム[洗濯11kg/乾燥6kg/左開き]BD−SX110FL−N ロゼシャンパン(標準設置無料) ところで、先月から縄跳びを健康のために始めました どんな効果があるかわからないんだけど まず、1日 10回からです 昨日は、32回まで行きました‼️ 途中なんかいか、サボってますが、まあ、そんな日もあるということで。でも、このまま続けていって、1日365回とか、ちと無理そうな気がするのですが、まあ、やってみるしかないですね。 ではでは、今日も1日頑張っていきまっしょい😉 ✊‼️
March 2, 2021
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