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keshigomu0037
学生時代はクラブ引退するごとに２０ＫＧの体重アップ！社会人入社時は１１０ＫＧ。結婚前はマリチブルー！？ＭＡＸ１２６ＫＧに・・・本気で生活習慣病と真っ向勝負。４０代のちょい悪親父目指しての奮闘記！もうオデブとは言わせない！
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May 4, 2006
カテゴリ： ダイエット
こんばんわ””９４ＫＧえおマークして５日ほど経ちましたが体脂肪がまたまた３０％台に戻り体重もジム終了後は９４ＫＧ台をマークしても夕食後は９５ＫＧ以上となりいったりきたりでここが踏ん張りどきかな？？？がんばりますね。。。またシェイクダイエットを計画しています。
では本日の巨漢ダイエットパート２報告です。
本日のジム
有酸素運動 マラソン１０分 自転車１５分
上半身＆下半身トレーニング バーベルトレーニング 腹筋＆背筋
水泳３００Ｍ
本日の主な献立
朝：チアシード入りヨーグルト
昼：さば寿司、ひじきサラダ、煮物、モツ煮１本、ヤッコ
夜：納豆ご飯、豆腐とひき肉、味噌汁、レンコンの温野菜
間食：蒟蒻畑２個
ダイエット開始日 ３月１日 ６５日目
開始当時の体重と本日の体重 １０４ＫＧ ９６ＫＧ △８ＫＧ
開始当時の体脂肪と本日の体脂肪 ４２％ ３０％ △１２％
今が一番大切な日と思います。リバンドになるかそのまま体重減になるかの踏ん張りどこですね。。。。。。keshigomu0037yori
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