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keshigomu0037
学生時代はクラブ引退するごとに２０ＫＧの体重アップ！社会人入社時は１１０ＫＧ。結婚前はマリチブルー！？ＭＡＸ１２６ＫＧに・・・本気で生活習慣病と真っ向勝負。４０代のちょい悪親父目指しての奮闘記！もうオデブとは言わせない！
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Jun 8, 2006
カテゴリ： ダイエット
本日は楽しみなステッププログラムを行ってきました。。。ステップも踊れるようになったらマジ楽しいです。踊れるとへんな力を使わないので疲れません。来週までステップの練習をしてさらにレベルアップをはかります。最近では夢でステップ踏んでいるんです。。。。
では、本日の巨漢ダイエットパート３です。
本日のジム 有酸素運動 マラソン＆ウォーキング １時間
腹筋５０回 バーベルトレーニング
簡単ステップ・チャレンジステップ
本日の主な献立
朝：ごはん、トンカツ(ヘルシア)卵焼き、ウィンナー
昼：嫁弁当
夜：男前豆腐(最近はまっているの)Ｂシェイク
間食：栄養菓子
ダイエット開始日 ３月１日 ９９日目
△１４．８(記録更新)
開始当時の体脂肪と本日の体脂肪 ４２％ ２６％ △１６％
２回目の８０ＫＧ台です。今週はキープしたいのですが、週末の結婚式でまた９０Ｋｇ台に逆戻りが予測されるので落とせるうちに落としときます・・・・・・・
keshigomu0037より
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