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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2011年09月15日
カテゴリ： うっすら減量
９月１５日 朝体重73.6Kg おとといから-0.2Kg
朝食 380Kg
ご飯120ｇ、鳥のトマト煮、春雨スープ
昼食 430Kcal
春雨スープ、スーパーの寿司6カン
間食 ロールケーキ40ｇ 133Kcal
夕食 490Kcal
チンジャオロース、おでん、ほうれん草おひたし
ここまでで、計1433Kcal
お昼はスーパーのお寿司を子どもと分けて食べました。
問題は間食のロールケーキ おやつの時間に、たべるー、と聞かれてつい食べてしまいました。食べる前に重量を測り、40ｇなので大丈夫かと思ったら、結構カロリーあったのね
現在お酒1合ほどのんだので、185Kcal
本日合計 1618Kcal
おやつを食べなければ、お酒もうちょっと飲めたのに・・・
朝食 380Kg
ご飯120ｇ、鳥のトマト煮、春雨スープ
昼食 430Kcal
春雨スープ、スーパーの寿司6カン
間食 ロールケーキ40ｇ 133Kcal
夕食 490Kcal
チンジャオロース、おでん、ほうれん草おひたし
ここまでで、計1433Kcal
お昼はスーパーのお寿司を子どもと分けて食べました。
問題は間食のロールケーキ おやつの時間に、たべるー、と聞かれてつい食べてしまいました。食べる前に重量を測り、40ｇなので大丈夫かと思ったら、結構カロリーあったのね
現在お酒1合ほどのんだので、185Kcal
本日合計 1618Kcal
おやつを食べなければ、お酒もうちょっと飲めたのに・・・
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