健康とお酒は共存できるかな

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2011年09月23日

９月２３日　あまりにも朝からバタバタして出かけたため、うっかり朝体重計り忘れました。

　　朝食　220Kcal
　ご飯65ｇ、スープ、ウインナー１個、ブロッコリー

今日は子どもが日帰りキャンプへ参加、朝８時集合のため、バタバタしてでかける。
夕方回収するため、そのまま１日外出。昼夜とも外食するつもりで、朝は控えめにする。

昼は松屋の系列のとんかつ屋（チキン亭）で食べる。帰宅してからカロリーを調べるが乗っていないため推定カロリーです。

　　昼食　推定1090Kcal
　とんかつ、から揚げ定食？

とんかつにから揚げが３個ついているもの。とんかつは肉が割りと薄いため80ｇ程度か？

　　夕食+お酒　推定　870Kcal

　ネギトロ軍艦１貫、そば70ｇぐらい、揚げ出し豆腐少し、刺身３切れ、サイコロステーキ２個、マグロフライ２切れ、お酒2合ぐらい

今日の合計　推定2180Kcal

意外とカロリーをとっていますね。今日も減量とはいえないカロリーです。

ここ2日体重を量っていないため、明日体重を量るのが怖い・・・

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