健康とお酒は共存できるかな

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2011年10月14日

１０月１４日　朝体重　72.9Kｇ　前日比　-200ｇ
少し減ったので巻き返しを狙いたいところ。

　朝ごはんは昨日の残りの鳥つくねを食べる
　　朝食　465Kcal
　ご飯130ｇ、味噌汁、鳥つくね、目玉焼き、ブロッコリ

　間食でコーヒーを飲む。　70Kcal

　昼食は西友のお弁当を食べる。
　　昼食　860Kcal

　今日はこれから夜勤なので、以下もって行く食料で計算。
　　夕食　379Kcal
　ラーメン春雨、おにぎり１個、生野菜サラダ

　本日合計　1774Kcalの予定です。
　当然今日は休肝日ですね。

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