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2011年10月14日

うっすら減量開始約１ヵ月半。先月１ヶ月の体重変化をまとめてみました。

　９月１日　　　74.9Kg　　　　１６日　　 73.5Kg
　　　２日　　　75.0　　　　　　１７日　　 73.4
　　　３日　　　74.3　　　　　　１８日　　 73.6
　　　４日　　　74.1　　　　　　　１９日　　　73.4　
　　　５日　　　74.1　　　　　　　２０日　　　73.8
　　　６日　　　74.3　　　　　　　２１日　　　73.9　
　　　７日　　　測れず　　　　　２２日　　　測れず
　　　８日　　　73.8　　　　　　　２３日　　　測れず

　　　１０日　　73.9　　　　　　　２５日　　　73.8
　　　１１日　　73.9　　　　　　　２６日　　　73.6
　　　１２日　　73.8　　　　　　　２７日　　　測れず
　　　１３日　　73.8　　　　　　　２８日　　　73.5
　　　１４日　　測れず　　　　２９日　　　73.5
　　　１５日　　73.6　　　　　　　３０日　　　73.5

　以前の減量のときもそうでしたが、最初は一気に減る傾向にありますが、その後必ず停滞します。運動強度はあまり高くない上に年齢的な代謝が少ないようです。
　途中飲み会などもあり、目標の2Kgには達しませんでしたが、一ヶ月で1.4Kg減りました。８月末で76Kg近くあったのでまずまずだったのでは。
　１０月は半月で500ｇしか減らなかったので、今月も目標には届かないような気がします。月末に飲み会があるのでそれまで少しでも減らせれば
　取りあえずの目標は１２月の健康診断時に標準体重に近づけること、そして肝機能の数値を異常なしに近づけることです。

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