健康とお酒は共存できるかな

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2011年10月31日

１０月３１日　朝体重72.7Kg　前々日比+100ｇ
今月１ヶ月で１キロも減りませんでした
まあ、結構飲み食いしたので仕方が無いか。健康診断まで後半月。もう少し減らしておきたいところ。

　朝食は夕べの残りを食べる。
　　朝食　465Kcal
　天ぷらそば（ゆでそば100ｇ）、ごはん100ｇ

　　昼食　650Kcal
　ねぎみそラーメン

　夕食は親子丼なので、久しぶりに夜にお米を食べる。

　親子丼（ごはん150ｇ）、おひたし、数の子豆

　これに日本酒1.5合　277Kcal

　総摂取カロリー　1932Kcal

　昨日に引き続きちょっと多め　明日からまた少し減らしていけると良いのですが。

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