健康とお酒は共存できるかな

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2011年10月30日

１０月３０日　夜勤明けのため朝体重は測れず。

　いつもどおり夜勤明けのため、仕事帰りにはんだやで食べる。
　　朝食　765Kcal
　めし（ミニ）、豚汁、春雨サラダ、野菜サラダ、野菜かき揚げ、温泉卵

　朝食が半端な時間のため昼食はいつもどおり食べず。

　嫁が仕事のため、夕食を作る。はじめ親子丼のつもりで材料を購入して帰宅したが、半端な食材が結構あまっていて、やばそうなので、すべててんぷらにして食べる。天ぷらの材料はまいたけ、ぶなしめじ、ピーマン、豚ばら肉です。ご飯の残りも半端なので、そばを少しゆでる。
　　夕食　推定800Kcalぐらいだろうか。子どもの残したのも食べる
　そば（少し）、てんぷら、ご飯

　てんぷらを揚げつつ、すでに日本酒を飲んでしまっていたので今日は２合です。370Kcal

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