健康とお酒は共存できるかな

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2011年11月24日

１１月２４日　朝体重　72.6Kg　前日比+1200ｇ
まあ当然の報いでしょうか・・当面の目標は現状維持なので、少しずつでもまた減らせれば。体重が大きく増えなければ、無理に減量は当面はしません。

　　朝食　365Kcal
　ご飯120ｇ、味噌汁、目玉焼き、味海苔

　昼食は会社で食べる。豚焼肉丼がおいしそうなので食べる。カロリーはそこそこありそう。
　　昼食　推定830Kcal
　豚焼肉丼、味噌汁、野菜サラダ

　夕食は自宅で。今日は当然休肝日でしょうか。お酒我慢のため、ビール風飲料でまぎらわす。結構効果的かも・・・でも水分摂取が多くなりますね。

　ご飯120ｇ、鳥照り焼き100ｇ、もやし炒め、ほうれん草、ひじき煮

　お酒を飲まないので今日はデザートでロールケーキを１切れ。よくスーパーで売っているやつを子どもと分けて食べる。100Kcal

　本日合計摂取カロリー　1825Kcal

　まずは昨日の体重に戻すのが目標でしょうか。

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