健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月18日

６月１８日朝体重 74.4Kg　前々日比-100ｇ

　今日はスクーターで朝から温泉をめぐる。朝食はいつもよりご飯を多めに食べて出ていく。

　　朝食　440Kcal
　ごはん160ｇ、目玉焼き、納豆30ｇ、胡瓜、唐辛子味噌

　お昼までに宮城と山形の温泉を1箇所づつ巡る。スクーターでも峠道の運転は結構な運動量だ。温泉で代謝も良くなり、お昼の味噌ラーメンは汗だくになって食べた。
　　昼食　推定650Kcal
　味噌ラーメン

　宮城に戻りさらにもう1箇所温泉へ入る。湯上りに缶コーヒーを飲む。40Kcal
　共同浴場ばかり回ったので、あまりのんびり出来なかったな。

　ごはん74ｇ、味噌汁、ゆできのこ、牛とにんにくの芽炒め、中華くらげ、キムチ

　本日合計摂取カロリー　1582Kcal

　それに今日はカロリーゼロの寒天ゼリーにノンアルコールビールで仕上げ。
　あと1週間お酒だけはやめとかないと・・・。

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