健康とお酒は共存できるかな

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2012年10月20日

１０月２０日　朝体重76.6Kg　前日比±0

　昨日の夜に景気良くノンアルコールビールを飲んだためか、前日と体重変わらず。水太りになったか？

　　朝食　455Kcal
　ごはん100ｇ、昨日の残りのシチュー、味噌汁

　　昼食　328Kcal
　春雨スープ、春雨16ｇ、カットわかめ、納豆、冷奴

　今日の昼食も増量用小分け春雨が重宝した。会社での昼食だったので、結構面倒くさい食べ方をしてしまった・・・

　　夕食　397Kcal

　夕食はきりたんぽなべだった。せりを中心に食べる。ノンアルコールビールを１本飲んだので腹具合はまあまあいっぱいになった。

　本日合計摂取カロリー　1180Kcal

　今日はちょっと野菜が少なかったかな。明日は野菜ジュースでも足して見ようか。
　明日はこれで少しは体重がへっているといいな。

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