健康とお酒は共存できるかな

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2012年10月21日

１０月２１日　朝体重　76.0Kg　前日比-600ｇ

とりあえず今日は少し減っていた。ちょっと安心。

　　朝食　442Kcal
　パン45ｇ、牛乳200ml、シチューの残り、ブロッコリー

　昼食は会社で食べる。今日も春雨主体　ノンフライのワンタンに春雨とわかめを入れて食べる。そこそこなボリューム。

　　昼食　408Kcal
　おにぎり(小)、ノンフライワンタン、春雨16ｇ、冷奴、１日分の野菜ジュース

　昼食は満腹感は得られたものの、やはり腹持ちはいまいちですねぇ。

　スーパーのパック寿司

　夕食は帰宅してみるとスーパーのお寿司とのこと。最近のスーパーの食品はカロリー表示があって便利。でも予定カロリーよりちょっと高めだった

　本日の合計摂取カロリー　1415Kcal

　そろそろお酒飲みたいなぁ。

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