健康とお酒は共存できるかな

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2012年10月27日

１０月２７日　朝体重　75.0Kg　前日比+300ｇ

　昨日体重が大幅に減っていたのは、やはり水分の問題だった様だ。これ以上戻らないようにお願いしますっ

　朝食は昨日の残りのカレーを食べる。やはりカレーはいっぱい食べないと食べた気がしない。

　　朝食　393Kcal
　カレーライス（ご飯105ｇ）、味噌汁、ブロッコリー

　昼食は会社で食べるが、まだカレーが結構残っていたのでお弁当にもっていく。カレーなど具の重量計測は結構めんどくさい。

　カレーライス（ご飯148ｇ）、粉末味噌汁、春雨10ｇ、カットわかめ

　そして午後にコーヒーを飲む。62Kcal

　今帰宅して夕食を食べる。なにやらちょっと寒い感じが午後からしている。

　　　夕食　491Kcal
　ごはん110ｇ、鳥の照り焼き、もやし炒め、ほうれん草おひたし、味噌汁

　本日の合計摂取カロリー　1410Kcal

　減量のせいか、もしくは風邪のひき始めか？体力が落ちて風邪を引いてもナンなので、明日から数日間は食べ過ぎない程度に普通に食べることにする。

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