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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2012年10月26日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
１０月２６日 朝体重 74.7Kg 前日比-700ｇ
いきなり７００gも減ったが、昨日極楽湯で汗を流したので、単に水分が減っただけのような気がする。本当ならちょっと嬉しい。
朝食 318Kcal
ごはん80ｇ、味噌汁、玉子すき煮、ブロッコリー
昼食は会社の食堂で食べる。本当はそばぐらいで済まそうと思ったが、定食がヘルシーなのでご飯を大幅に減らしてもらって食べる。
昼食 推定507Kcal
豆腐ハンバーグ定食（ご飯120ｇぐらい？、味噌汁、生野菜、漬物）
夕食 446Kcal
カレーライス（ごはん95ｇ）、サラダ、味噌汁
とうとう検診の日程が決まった。目標日は１１月６日。
今日ちょっと体重が減っているが、これ以降あまり減るとは思えない。とりあえずあと11日あるので、目標体重は73.5ｋｇに設定。
これ以降はあまり無理をせず、禁酒をぞっこうだ。
いきなり７００gも減ったが、昨日極楽湯で汗を流したので、単に水分が減っただけのような気がする。本当ならちょっと嬉しい。
朝食 318Kcal
ごはん80ｇ、味噌汁、玉子すき煮、ブロッコリー
昼食は会社の食堂で食べる。本当はそばぐらいで済まそうと思ったが、定食がヘルシーなのでご飯を大幅に減らしてもらって食べる。
昼食 推定507Kcal
豆腐ハンバーグ定食（ご飯120ｇぐらい？、味噌汁、生野菜、漬物）
夕食 446Kcal
カレーライス（ごはん95ｇ）、サラダ、味噌汁
とうとう検診の日程が決まった。目標日は１１月６日。
今日ちょっと体重が減っているが、これ以降あまり減るとは思えない。とりあえずあと11日あるので、目標体重は73.5ｋｇに設定。
これ以降はあまり無理をせず、禁酒をぞっこうだ。
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