健康とお酒は共存できるかな

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2012年10月30日

１０月３０日　朝体重　74.3Kg　前日比-300ｇ

　最近体重の数値がふらふら動く。まあ増加傾向ではないのでいいか。

　　朝食　392Kcal
　ごはん120ｇ、味噌汁、納豆30ｇ、生卵

　昼食は会社の食堂で食べる。カロリー低めなものもあまりないので、野菜の多い塩ラーメンにする。

　　昼食　610Kcal
　塩ラーメン、野菜サラダ

　　夕食　484Kcal
　ごはん60ｇ、焼きさんま、もずく酢、野菜スープ、オクラ

　だが、酒の飲み癖が付いてしまった　ちょっとだけ飲む。

　日本酒1合　185Kcal

　本日合計摂取カロリー　1671Kcal

　やはりお酒を飲むと減量ではなくなりますね。明日からはほんっとに禁酒しないと。後7日ほどしかないし。

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