健康とお酒は共存できるかな

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2012年11月03日

１１月３日　夜勤明けのため朝体重はかれず

　今日は仕事帰りに極楽湯西多賀店へ。ここは総合レジャー施設内にあり、なか卯が入っているため、朝食はなか卯で、朝定食を食べる。

　　朝食　592Kcal
　目玉焼き牛小鉢定食

　これで280円とは恐るべしコスパ。うっすら減量中ではちょっとカロリー高目か？

　朝食が10時近いため、今日もお昼ごはんは無し。

　夕食は野菜をいっぱい食べたいので鯛しゃぶにする。大量のきのこ類でおなかを満たす。食べた分量だけは最近ないぐらいの量を食べてしまい、ちょっとお腹が苦しい。

　　夕食　332Kcal
　鯛しゃぶ（鯛、野菜、豆腐、きのこ、ポン酢、昆布）

になるかも。

　本日合計摂取カロリー　924Kcal

　昼寝もしたので、消費カロリーも少なかったはず。

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