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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2013年05月10日
カテゴリ： うっすら減量
５月１０日 朝体重76.3Kg 前日比-100ｇ
ちょっとでも体重が減っていると、気分が楽になる。減量開始して１０日近くになるが、まだ空腹感が強いな。その内なれるだろう。
今日は夕方から仕事なので、遅めに起きだす。なので、今日の一食目は昼食からだ。
昼食 440Kcal
ご飯108ｇ、味噌汁、生卵、納豆40ｇ、ウインナー１本、ほうれん草
ご飯は少ないがおかずを多めにとる。食後の満足感あり。
以下、今日の持っていく食料で計算。
おにぎり２個、春雨スープ、ぐーぴた１箱、伊藤園１日分の野菜
今日の合計摂取カロリー 1210Kcalの予定。
これにコーヒー１杯程度は飲むかも。
ちょっとでも体重が減っていると、気分が楽になる。減量開始して１０日近くになるが、まだ空腹感が強いな。その内なれるだろう。
今日は夕方から仕事なので、遅めに起きだす。なので、今日の一食目は昼食からだ。
昼食 440Kcal
ご飯108ｇ、味噌汁、生卵、納豆40ｇ、ウインナー１本、ほうれん草
ご飯は少ないがおかずを多めにとる。食後の満足感あり。
以下、今日の持っていく食料で計算。
おにぎり２個、春雨スープ、ぐーぴた１箱、伊藤園１日分の野菜
今日の合計摂取カロリー 1210Kcalの予定。
これにコーヒー１杯程度は飲むかも。
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