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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2013年05月21日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
５月２１日 朝体重75.7Kg 前日比±0
おとといのカロリーオーバーで、しっかり体のお肉になってしまったかもしれない
仕方がないので、またがんばる。
朝食 386Kcal
ご飯110ｇ、こんにゃく煮物、焼き鳥、にら玉、ブロッコリー、コーヒー
ほとんど昨日の残り物を、ちょっとづつ食べる。
昼食は午後３時ごろ自宅で食べる。この時間にしっかり食べるわけにはいかないので、ちょっと前にローソン１００ストアで仕入れた、こんにゃくパスタを作って食べて見る。
単体のカロリーは47Kcalだが、フライパン調理に油を使う。
小さじ１/３ほどのオリーブオイルを使用。合計で49Kcalほどか。
だが、附属のカルボナーラの粉末を絡めると、ほとんどこんにゃく臭はなくなる。
今までいろいろこんにゃく製品を食べてきたが、これは結構驚きのレベルだった。
ただ、カルボナーラにしては、こしょうがかなり強烈に感じるので、辛いもの嫌いの人はちょっと無理かも。
自分的にはこの製品はリピ決定ですね。
昼食 49Kcal
ローソンバリューライン こんにゃくパスタ
夕食は控えめに食べたつもりだったが、計算するとやっぱり予想より高カロリー。
お酒を飲まなければ問題ないレベルなのだが。
夕食 554Kcal
餃子２個、冷奴、キムチ、酢豚、ほうれん草おひたし、ボイルイカ、味噌汁
本日の合計摂取カロリー 1461Kcal
禁酒に入るまでは、これ以上のカロリー節制は難しそう。
体重もなんとなく落ち着いていれば問題ないが、昨日のようにいきなり増えるとちょっとへこむ。
おとといのカロリーオーバーで、しっかり体のお肉になってしまったかもしれない
仕方がないので、またがんばる。
朝食 386Kcal
ご飯110ｇ、こんにゃく煮物、焼き鳥、にら玉、ブロッコリー、コーヒー
ほとんど昨日の残り物を、ちょっとづつ食べる。
昼食は午後３時ごろ自宅で食べる。この時間にしっかり食べるわけにはいかないので、ちょっと前にローソン１００ストアで仕入れた、こんにゃくパスタを作って食べて見る。
単体のカロリーは47Kcalだが、フライパン調理に油を使う。
小さじ１/３ほどのオリーブオイルを使用。合計で49Kcalほどか。
だが、附属のカルボナーラの粉末を絡めると、ほとんどこんにゃく臭はなくなる。
今までいろいろこんにゃく製品を食べてきたが、これは結構驚きのレベルだった。
ただ、カルボナーラにしては、こしょうがかなり強烈に感じるので、辛いもの嫌いの人はちょっと無理かも。
自分的にはこの製品はリピ決定ですね。
昼食 49Kcal
ローソンバリューライン こんにゃくパスタ
夕食は控えめに食べたつもりだったが、計算するとやっぱり予想より高カロリー。
お酒を飲まなければ問題ないレベルなのだが。
夕食 554Kcal
餃子２個、冷奴、キムチ、酢豚、ほうれん草おひたし、ボイルイカ、味噌汁
本日の合計摂取カロリー 1461Kcal
禁酒に入るまでは、これ以上のカロリー節制は難しそう。
体重もなんとなく落ち着いていれば問題ないが、昨日のようにいきなり増えるとちょっとへこむ。
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