健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月26日

５月２６日　朝体重75.3Kg　前日比+600ｇ

　やはり体重が戻っていた　極楽湯で水分が減っていただけのようである。しかし、代謝量は上がっているのは感じる。ちょっと動いただけで汗が出ている感じがするのです。
　今のところ減量開始して、約3Kg弱減っているが、最近こう着状態なので脱却したいところだが、後は結果が出てくれればよいのですが。

　今日で目標の検診まで約一ヶ月となりました。そろそろ禁酒のことも考えなくては。
　とりあえず６月からは禁酒の方向で行こうかと思いますが。

　今日の朝食は昨日の残りのたけのこご飯と、おかずは少しづつ取り分けて食べる。　

　　朝食　219Kcal

　この分量だとさすがにお腹がすくのが早い。きょうは朝から仕事だったが、１０時過ぎには空腹になっていた

　昼食はたけのこご飯と、ノンフライラーメンを会社で食べる。野菜がないのがちょっとバランスが悪かったな。

　　昼食　488Kcal
　たけのこご飯160ｇ、ノンフライカップめん

　夕食は帰宅して食べる。今日はなんとハンバーグだった　高カロリーの予感がする。ハンバーグは小さめにしてくれたらしいが、肉の重量は75ｇほどあるらしい。

　　夕食　457Kcal
　ハンバーグ、ポテトサラダ30ｇ、カリフラワー、インゲン、味噌汁

　これに日本酒２合　370Kcal

　今日の合計摂取カロリー　1534Kcal

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