健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月28日

５月２８日　夜勤明けのため朝体重は測れず

　大食いの自分にしては、割と少なく食べているのに、なかなか体重は減っていかない。代謝アップのためいろいろしていかないと。

　今日の一食目は、仕事明けに食堂で食べる。今日の朝定食は、鳥の竜田揚げ　量は少なめだが、カロリーは結構ありそう。ご飯をかなり少なく持ってもらったので、少しはカロリーオフになっただろう。

　　朝食　推定738Kcal
　朝定食

　一食目が9時30分なので、今日は昼食ナシ。

　夕食は自宅で。

　　夕食　422Kcal

　これに日本酒２合　370Kcal

　本日の合計摂取カロリー　1530Kcalの予定。

　今日買ってきた日本酒１升瓶が無くなったら、禁酒を開始しないと。検診まで１ヶ月を切ったし。

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