健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月30日

５月３０日　朝体重74.8Kg　前日比+300ｇ

　なんか体重が増えているが、昨日極楽湯に行ったためのどが渇き就寝前に水分を取りすぎたからだろうか。体は楽になったので気を取り直していこう。

　　朝食　312Kcal
　ご飯100ｇ、ねぎオムレツ、ブロッコリー、チャーシュー18ｇ

　昼食はタイミングを逃し、お昼の時間には食べられず。
　帰宅してなぜか嫁さんとお昼を兼ねて酒盛りになる
　カロリーはそこそこに抑えられたが、減量中なのにちょっとね。

　　昼食　419Kcal

　夕食もなんやら、居酒屋メニューな感じ。まもなく禁酒開始なので今日は無礼講。相変わらず、自分に甘い

　　夕食　418Kcal
　冷しゃぶ（豚もも肉50ｇ、キャベツ、エリンギ）、刺身、とり軟骨、もずく酢、味噌汁

　これに日本酒１．５合　278Kcal

　本日合計摂取カロリー　1427Kcalの予定

　ですが、いまだに飲んでいるので日本酒分もう少しカロリーがアップしそうです。

　日本酒が無くなれば、禁酒スタートなので、最後にちょっと多めに飲んでしまってる感じです

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