健康とお酒は共存できるかな

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2013年06月10日

６月１０日　朝体重73.4Kg　前日比+100ｇ

　今日も仕事が休み。仕事が休みだと、すぐお酒をのみたい気分になってしまう。
　当分はノンアルコールビールと炭酸水で埋めるしかないな
　検診まであと１５日。お酒を我慢できるだろうか？

　　朝食　215Kcal
　のり巻き１個、にら玉少し、納豆20ｇ、ブロッコリー、チャーシュー24ｇ

　昼食は外の出先で。

　　昼食　推定550Kcal

　間食にコーヒーを飲む　36Kcal

　夕食は自宅で。ステーキ肉を少し分けてもらって食べる。ちょっとなのに相当なカロリーがあると食後に判明。一人前を食べると危険だ。

　　夕食　548Kcal
　ご飯120ｇ、味噌汁、ステーキ肉30ｇ、冷奴50ｇ、野菜炒め、イカ刺し

　本日の合計摂取カロリー　1349Kcal

　今日は炭酸水を結構飲んだので、腹は満たされているが水太りになりそうだ

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