健康とお酒は共存できるかな

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2013年06月16日

６月１６日　朝体重72.7Kg　前日比-800ｇ

　よかったぁ。とりあえず減る方向になった。

　原因もわからず体重が増えていくのは恐怖心をあおる。本当は気にしなければいいのですけどね。

　今日は夕方から仕事なので、お昼近くに起きだす。今日の１食目は昼食から。

　　昼食　396Kcal
　ご飯120ｇ、生卵、豚肉焼き35ｇ、ブロッコリー

　以下、仕事に持っていく食料で計算。

　　夕食　375Kcal
　ご飯120ｇ、豚しょうが焼き（豚肉１５g)、ほうれん草、笹かま、味噌汁

　本日の合計摂取カロリー　1102kcalの予定

　これにコーヒー1杯は飲むかも

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