健康とお酒は共存できるかな

プロフィール

きったー2

フォローする

カレンダー

カテゴリ

健康診断

(1)

バックナンバー

2026年10月
2026年09月
2026年08月

2026年07月
2026年06月

コメント新着

きったー2 @ Re[1]:うめちゃん、いままでありがとう。(09/15) sinさんメッセージ有難うございます。こ…

sin@ Re:うめちゃん、いままでありがとう。(09/15) うぅ・・お悔やみ申し上げます。自分が子…

きったー2 @ Re:お返事ありがとうございます(08/08) sinさんこんにちは。とりあえず餌を食べ…

sin@ お返事ありがとうございますこんにちは。心配ですね、また食べなくな…

きったー2 @ Re:はじめまして(08/01) sinさんはじめまして。我が家のイモリも…

sin@ はじめまして我家のイモリも突然餌を食べなくなりまし…

フリーページ

まだ登録されていません

2013年06月17日

６月１７日　夜勤明けのため朝体重は測れず　
参考値として　朝食後に極楽湯で72.8Kg

　朝食は仕事明けに食堂で食べる。今日の朝定食は目玉焼き。
　ご飯を減らしたが、計算して見ると結構なカロリーだった

　　朝食　推定840Kcal
　朝定食

　その後極楽湯で水分補給。ポカリスエットイオンウォーター　55Kcal

　空腹のため判断力が鈍り、夕食の買出しのほか、日本酒まで購入してしまった・・

　　夕食　775Kcal
　ご飯40ｇ、味噌汁、焼きそば1/4人前、マーバーもやし、しめ鯖80ｇ、オーシャンサラダ

　今日の敗因は、しめ鯖。魚なのでたいしたことはないと考えていたが、調べて見てびっくり。
　ほぼ、豚ばら肉並みのカロリーだった

　ただ、栄養価も高いので、これから気をつければいい食材になるだろう。80ｇは多すぎた。

　それに今日は日本酒も当然飲んでしまった。日本酒１．５合　277Kcal

　禁酒は１２日でストップしてしまった。検診まであと８日なので、また明日からがんばらないと。

　今日の合計摂取カロリーは　1947Kcal

　２食でこのカロリーなのがかなり問題だな。体のお肉になっていないことを祈るのみ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう