健康とお酒は共存できるかな

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2013年06月20日

６月２０日　朝体重73.1Kg　前日比+100ｇ

　検診まで後５日。量は少ないが、もう普通の食生活だ。このままの体重を維持できれば良いが。

　　朝食　253Kcal
　ご飯100ｇ、チャーシュー34ｇ、ブロッコリー、アスパラガス

　昼食は食堂で。ヘルシーな感じのする豚しゃぶサラダの定食を食べる。

　かなり野菜があって一見ヘルシー。だが、相応の豚ばら肉が乗っている。バランスは良いが、カロリーもそれなりにきっとある。

　　昼食　推定830Kcal
　豚しゃぶサラダの定食

　　夕食　478Kcal
　ご飯80ｇ、味噌汁、から揚げ３個、生野菜、ポテトサラダ

　本日の合計摂取カロリー　1561Kcal

　体重の微増が続いているので、どこかでとまってほしい。

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