健康とお酒は共存できるかな

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2013年10月27日

１０月２７日　朝体重74.8Kg　前日比+100ｇ

　まだ減量開始していないので単なる食べたもの日記になっている
　それでもドカぐいの抑止力になっているので、まずは十分かも。

　ようやく風邪が回復傾向で、明日には病院でもらった薬がなくなるので、あさってぐらいからうっすら減量開始か？

　今日も午後から仕事。体調も今一歩なので、お昼近くまでひたすら寝る。今日の一食目は自宅での昼食から。

　　昼食　684Kcal
　ゆでうどん180ｇ、ごはん100ｇ、ポテトサラダ、ブロッコリー、メンチカツ小

　夜まで仕事なのでしっかり目に食べる。会社では間食程度。

　　間食　トマトジュース64Kcal、ランチパック285Kcal

　禁酒がすすまないのは、高清水の、和の酒倶楽部で届いた日本酒を昨日あけてしまったためだ。
　今回あけたのは、本醸造からくち。詰めたてはとってもおいしい。検診のための禁酒前なので一合だけにする。

　　夜食　355Kcal
　日本酒一合、メンチカツ小

　ほんとに禁酒しないといかんが、今日も飲んでしまっている。そろそろ何とかしないと。

　本日の合計摂取カロリー　1388Kcal

　カロリーだけは少ないが、内容がよろしくない

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