健康とお酒は共存できるかな

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2013年10月31日

１０月３１日　朝体重74.8Kg　前日比+800ｇ

　やはり体重増。なかなかうっすら減量がうまくいかない。ここ二日間の油とりすぎが、跳ね返ってしまったようだ。

　今日の朝食は昨日の残り物。おでんは調子に乗ってこんにゃくばかり食べていたので、なくなってしまった。

　　朝食　388Kcal
　ご飯100ｇ、味噌汁、おでん、ミニ春巻き、ブロッコリー

　昼食は食堂で。ヘルシーメニューとあったので、定食を食べる。表記のカロリーは低めだが、もうちょっとある気がする。とりあえず表記どおりで。

　　昼食　583Kcal
　肉豆腐定食

　夕食は自宅で。そろそろ禁酒に入りたいが、ストレス爆発することがあり、今日も飲んでしまう。今日だけは飲まずにおれん。

　おでんの残り、スモークチキン、つみれ汁、キャベツ炒め

　本日の合計摂取カロリー　1649Kcal

　これにもう少し飲んでしまうかも。今日だけは本当にかんべん。

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