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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年05月03日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： 体重変化のまとめ
自分の減量の基本は、いわゆるレコーディング。そしてブログが食べ過ぎの抑止力になるため欠かせない。
今回の目標日はまだ決まっていないが、６月中に検診があるため約１ヶ月ある。
ただ、前回の検診から、思ったより体重が増加してしまったため、元の体重までは落としきれないだろう（なにせうっすら減量ですから）
まずは目標を設定するに当たり、前回検診からの体重の推移を確認。
飛び飛びではあるが、たまに測定。
１１月１１日 ７２．４Ｋｇ 前回検診付近
１２月 ２日 ７３．５
１月１１日 ７６．４ 明らかに正月太りだろう
１月１７日 ７６．３
２月２１日 ７７．２
３月 ２日 ７８．４ そろそろまずい増加ぐあいに
３月 ３日 ７７．７
４月 ２日 ７８．９
４月１０日 ７８．８ 一旦減量開始を計画するが、放置
４月３０日 ７８．４
５月 ２日 ７８．７
５月 ３日 ７８．４ 通常の食生活ならこの辺がピークか？
前回の検診から、約6Ｋｇ増加。さすがに１ヶ月では落としきれる重量ではないので、今回の目標は『出来るだけ』にする。
そして検診前３週間ほどは禁酒を盛り込まなくては。γ-ＧＴＰが下がりきらず、再検査なんてことになると面倒くさい。
前回は２週間弱の禁酒でγ-ＧＴＰが、ぎりぎり二桁という感じなので、それ以上の禁酒は絶対条件だろう。
まずはうっすら減量開始ですね。
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最終更新日
2014年05月03日 10時43分12秒 コメントを書く
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