健康とお酒は共存できるかな

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2014年05月26日

５月２６日朝体重76.0Kg　前日比+200ｇ

減量といえどもここ１週間ほどは中だるみ期間確定です
昨日のカロリーはたいしたことはなかったはずだが、やはりおとといの酒飲みが響いているようだ。
実は、目標日の健康診断の日が確定。
６月２５日になったので、それもあっての中だるみ。
今日、明日の酒飲みが確定している上に、今週末に急遽送別会。
今週の目標は、夜の食事以外は極力減らすことになります。
それでもなるべくバランスは崩さずにいきたい。

朝食は昨日作ったチキンカツでカツ丼。
カツは一切れ。後は玉ねぎ。

　　朝食　392Kcal
　ご飯110ｇ、カツ煮、味噌汁、ブロッコリー

昼食は食堂で。
今日は焼き魚定食。
ご飯を極力減らしてもらう。魚も小さめなので、カロリーは大丈夫そう。
　　昼食　528Kcal
　焼き魚定食

夕食は外でお酒を飲みながら。
なるべくいつもよりはつまみを我慢するが、お酒とのカロリーで結構ありそう。

明日もこんな感じでしょう。
どう影響するやら、というよりあまり影響してほしくない

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