健康とお酒は共存できるかな

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2014年05月25日

５月２５日朝体重75.8Kg　前日比+800ｇ

さすがに増えてる
昨日飲み過ぎたのが原因なのは間違いない。
さらに今週末に送別会も入り、明日も飲みに出る可能性が高くなった。
本格的な禁酒は来月からで間に合いそうだが、今週は体重の増加を最小限に食い止めないと、この半月の苦労が水の泡になってしまう。
お酒を飲むことは確定しているので、それ以外のカロリーで調整するしかないですね。
もちろん極力栄養バランスを崩さないように気をつけますが。

今日の朝食は昨日の残りのカレーを食べる。

　　朝食　352Kcal

昼食はお昼に食べるタイミングをなくしてしまい、ちょっとパンなどを食べる
　　昼食　268Kcal
　ランチパック半分、コーヒー、ジョア

夕食は家族のリクエストで、チキンカツを揚げる。
減量中には厳しいメニューだが、皮なし胸肉を使用したのでカロリーも最小限に抑えられているはず。