健康とお酒は共存できるかな

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2014年05月28日

５月２８日朝体重75.5Kg　前日比-500ｇ

＊今週は中だるみ週間
前日は深夜に飲み食いしたにもかかわらず減少。
かなりありがたい。

今日は朝から生活リズムが乱れる。
子供が学校のキャンプに参加していたが、早朝に連絡があり『マダニにさされているので、病院まできてほしい』
電話が入る。
保険証を持って一時間ほどかけて朝から出かける。
幸い、病院で切開してマダニを取り出し、さされてからあまり時間が経過していないので大丈夫だろうとのことで、一安心。

　　朝食　787Kcal
　朝定食
結構な高カロリーだったがおいしかった。
ただし、今カロリーを調べていてご飯の小盛りを選べることを知る
120Kcalほど減らすことが出来たはず。

遅れて仕事に行き、昼食は食堂で。
　　昼食　推定450Kcal
　冷やしラーメン
脂っこくなく、薄いチャーシューとわかめがのっているシンプルなもの。

夕食は帰宅して。
自分はおかずのみ。晩酌付

　ほっけ、キャベツ、冷奴、オクラ温玉

本日の合計摂取カロリー　1955Kcal
今日は結構カロリーをとってしまった。
それでも通常に比べて我慢している感じがあるので、減量中以外の通常の食事も見直したほうが良いだろう。
というより、見直していかないと、遺伝的要素満載の糖尿病の心配が出てくるだろうね。

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