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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年06月02日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
６月２日朝体重75.4Kg 前日比+100ｇ
中だるみは今日で終わる予定だったが、明日回転寿司から持ち帰りをすることになってしまったので、結果中だるみは明日までになりそうだ。
それ以降は禁酒もしくは、それなりのカロリー制限をまた開始する予定だ。
今日の朝食は残った豚こま肉の消費。
玉ねぎたっぷりでお肉は30ｇ程度。
それでもご飯を普通に取ると結構カロリーが多くなってしまうため、ご飯は少し。
朝食 469Kcal
ご飯110ｇ、味噌汁、目玉焼き、しょうが焼き、カリフラワー
昼食は外食。
カロリーは表記がないので推定。
昼食 750Kcal
この期間中、外食は鬼門ですね。
今日は夕方から仕事なので、もって行くお弁当で計算。
夕食 510Kcal
お弁当（ごはん150ｇ）、野菜サラダ
中身はなんだか朝食とほとんど変わりなし
カロリーはやはりご飯の分量が結構影響する。
ご飯をいっぱい食べたいときは、おかずが一品とかになってしまうかも
中だるみは今日で終わる予定だったが、明日回転寿司から持ち帰りをすることになってしまったので、結果中だるみは明日までになりそうだ。
それ以降は禁酒もしくは、それなりのカロリー制限をまた開始する予定だ。
今日の朝食は残った豚こま肉の消費。
玉ねぎたっぷりでお肉は30ｇ程度。
それでもご飯を普通に取ると結構カロリーが多くなってしまうため、ご飯は少し。
朝食 469Kcal
ご飯110ｇ、味噌汁、目玉焼き、しょうが焼き、カリフラワー
昼食は外食。
カロリーは表記がないので推定。
昼食 750Kcal
この期間中、外食は鬼門ですね。
今日は夕方から仕事なので、もって行くお弁当で計算。
夕食 510Kcal
お弁当（ごはん150ｇ）、野菜サラダ
中身はなんだか朝食とほとんど変わりなし
カロリーはやはりご飯の分量が結構影響する。
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