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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年06月05日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
６月５日朝体重74.8Kg 前日比-400ｇ
最近緩んでいたので今日から再びひきしめていきます。
今日は夕方から仕事なので、１食目は昼食から。
賞味期限が切れたので、焼きそばを作る。
この焼きそば、麺とソース単体のカロリーが231Kcalしかないので、減量中でも使いやすい。
麺重量が少ないので、もやしとキャベツでうめる。
昼食 430Kcal
やきそば、おでん
夕食は会社で食べることになるので、持って行く食料で計算。
カロリー控えめで、割としっかり食べ応えがある。
夕食 477Kcal
麦ご飯、野菜炒め、おでん、ゆで卵
コレに夜食用にパン 385Kcal
今日の合計摂取カロリー 1292Kcalの予定。
最近緩んでいたので今日から再びひきしめていきます。
今日は夕方から仕事なので、１食目は昼食から。
賞味期限が切れたので、焼きそばを作る。
この焼きそば、麺とソース単体のカロリーが231Kcalしかないので、減量中でも使いやすい。
麺重量が少ないので、もやしとキャベツでうめる。
昼食 430Kcal
やきそば、おでん
夕食は会社で食べることになるので、持って行く食料で計算。
カロリー控えめで、割としっかり食べ応えがある。
夕食 477Kcal
麦ご飯、野菜炒め、おでん、ゆで卵
コレに夜食用にパン 385Kcal
今日の合計摂取カロリー 1292Kcalの予定。
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