健康とお酒は共存できるかな

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2014年06月06日

６月６日朝食後体重74.8Kg

夜勤明けのため、朝食を食べた後に極楽湯で測定。
結構水分をとったはずだが、思ったより増えていない。
夜勤時にとる水分はだいたい1.3～1.5Lぐらいでしょうか。
明らかにむくみがあるような場合は体重が増えていますが、そうでない場合はそれなりに排出されているのでしょうね。

１食目は仕事明けに食堂で。
朝定食は目玉焼き。ご飯も減らしてもらうが、それでも推定カロリーは高め。
外で食べる場合はこのぐらいが目いっぱいか
　　朝食　推定650Kcal

仕事帰りに極楽湯に入ってくる。
６のつく日はお得な料金４００円。
普段行っている極楽湯なら、回数券のほうがお得だが、会社の近くの店舗は価格設定が高めで、この回数券は使えない。その代わり天然温泉らしいが。

減量期間中は代謝アップを目指して銭湯率が高くなる。
お小遣いも目減りしていくのは、しょうがないかな。

夜勤明けは、いつもどおり２食目は夕食。
カロリーだけは考えているが、まだ禁酒には至っていない。