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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年06月14日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
６月１４日朝体重74.1Kg 前日比-200ｇ
昨日よりはチョイ減り。
それでも最近の増減を見ると現状維持でしょう。
まず今日は懺悔から。
今日嫁さんが日本酒を買ってきて、あっさり禁酒は２日間で終了
三日坊主とはまさに、という感じ。
宮城のうまい酒 乾坤一 純米。
すでに今現在一升瓶、半分近くいってます。（二人でですが）
検診まであと１１日しかないのに・・・。
子供のご飯と一緒にチャーハンを作って食べる。
材料で計算して見たが、少なめでも結構カロリーがあります。
朝食 446Kcal
チャーハン
昼食も子供と食べる。
アジフライが特売で買ってきて食べる。
昼食 521Kcal
ご飯180ｇ、アジフライ60ｇ、キャベツ、スパサラダ
なんか調子に乗ってご飯を多めに食べてしまった。
今日の愚行の片鱗がすでに出ていた
そして問題の夕食。
牛肉70ｇ、蒸し野菜、コンソメスープ
ここでの問題は蒸し野菜のサツマイモとジャガイモ。
考えて見れば、主食になりうる食材だが、調子に乗って多めに食べてしまった。
ここまでで本日の合計 1591Kcal
コレに日本酒現在２合ぐらい。
明日からは反省して、控えめに行きます
昨日よりはチョイ減り。
それでも最近の増減を見ると現状維持でしょう。
まず今日は懺悔から。
今日嫁さんが日本酒を買ってきて、あっさり禁酒は２日間で終了
三日坊主とはまさに、という感じ。
宮城のうまい酒 乾坤一 純米。
すでに今現在一升瓶、半分近くいってます。（二人でですが）
検診まであと１１日しかないのに・・・。
子供のご飯と一緒にチャーハンを作って食べる。
材料で計算して見たが、少なめでも結構カロリーがあります。
朝食 446Kcal
チャーハン
昼食も子供と食べる。
アジフライが特売で買ってきて食べる。
昼食 521Kcal
ご飯180ｇ、アジフライ60ｇ、キャベツ、スパサラダ
なんか調子に乗ってご飯を多めに食べてしまった。
今日の愚行の片鱗がすでに出ていた
そして問題の夕食。
牛肉70ｇ、蒸し野菜、コンソメスープ
ここでの問題は蒸し野菜のサツマイモとジャガイモ。
考えて見れば、主食になりうる食材だが、調子に乗って多めに食べてしまった。
ここまでで本日の合計 1591Kcal
コレに日本酒現在２合ぐらい。
明日からは反省して、控えめに行きます
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