健康とお酒は共存できるかな

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2014年06月13日

６月１３日朝体重74.3Kg　前日比+200ｇ

昨日に引き続き、体重が微増
お昼のみしっかり食べる作戦がだめなのか、それともたまたまなのか
禁酒をしている今、楽しみは昼食だけなので、もうしばらく継続。
それでもだめなら、方法を考えなくては。

前回検診時に尿検査で引っかかったケトン体。
糖代謝異常で出ることがあるほかに、飢餓状態でも出るらしい。
糖尿家系ではあるが、糖尿系の異常はほかには見られないため、前回の減量が原因だった可能性あり。
また出ると恥ずかしいので、今回から検診ちょっと前は、少しちゃんと食べることにします。

昨日のカレーの残りを食べる。

　　朝食　241Kcal
　カレーライス（ご飯60ｇ）、味噌汁

昼食は食堂で食べた。
今日の定食はチキンカツ。
明らかにカロリーがありそうだが、なるべく衣をはずして食べる。
　　昼食　推定950Kcal
　チキンカツ定食
カロリーもあるが、野菜もたくさんあり、バランスはよさそう。
さすがに毎日コレはまずだろうな。

夕食は帰宅して。