健康とお酒は共存できるかな

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2014年06月18日

６月１８日の記録　減量４６日目

テーマ：うっすら減量(289)

カテゴリ：うっすら減量2014

６月１８日朝体重73.4Kg　前日比-500ｇ

検診まであと１週間。
ここにきて体重が減る方向なのはいいことだ。
単に昨日、昼食を抜いたせいだと思われるが。
とにかくあと一週間は確実に禁酒。
後は暴食しなければもう少しは体重が減るかも。

それでは今日の１食目。
久々にパン食。
パンはカロリーがある割には軽いのですぐおなかがすく。

　　朝食　353Kcal
　黒糖パン、牛乳、ウインナー、ブロッコリー、にら玉

そして昼食は出先で、ラーメン屋のチャーハンを食べるつもりで出かけたが、なんとお休み
あっけなく戦意喪失して、コーヒーとヨーグルトを食べる。
　　昼食　105Kcal

夕食は自宅で。メインは鳥ささみカツ
単体ではそれほどでもないカロリーだが、ソースを含めると単品で300Kcalオーバー
それでもご飯の量を加減すれば、何とか減量中でも食べられるレベルだ。