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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2014年06月19日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量2014
６月１９日朝体重73.1Kg 前日比-300ｇ
目標の検診日まであと６日。
目標体重だった72Kg台まであと少しなので、ほぼ目標体重になりました。
これからは検査で、前回みたいにケトン体が検出されないように、カロリーをおさえすぎないようにしないとかっこ悪い
それでは今日の１食目。
夕方から仕事なので、お昼前に起き出して、１食目は昼食から。
お昼はちょっと前に買って置いたつけ麺。
ノンフライ麺だから２玉食べようと思ったら
意外にカロリーがあった。
２玉だとカロリーがちょっと多めなので
減量中は１．５玉ぐらいがちょうど良いかも。
昼食 714Kcal
つけ麺、ゆで卵、ブロッコリー
夕食は会社で食べるので、もって行く食料で計算。
夕食 429Kcal
お弁当（ご飯130ｇ）、納豆、即席味噌汁
これに夜食用にカロリーメイト 200Kcal
本日の合計摂取カロリー 1343Kcalの予定。
目標の検診日まであと６日。
目標体重だった72Kg台まであと少しなので、ほぼ目標体重になりました。
これからは検査で、前回みたいにケトン体が検出されないように、カロリーをおさえすぎないようにしないとかっこ悪い
それでは今日の１食目。
夕方から仕事なので、お昼前に起き出して、１食目は昼食から。
お昼はちょっと前に買って置いたつけ麺。
ノンフライ麺だから２玉食べようと思ったら
意外にカロリーがあった。
２玉だとカロリーがちょっと多めなので
減量中は１．５玉ぐらいがちょうど良いかも。
昼食 714Kcal
つけ麺、ゆで卵、ブロッコリー
夕食は会社で食べるので、もって行く食料で計算。
夕食 429Kcal
お弁当（ご飯130ｇ）、納豆、即席味噌汁
これに夜食用にカロリーメイト 200Kcal
本日の合計摂取カロリー 1343Kcalの予定。
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