健康とお酒は共存できるかな

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2014年06月24日

６月２４日　参考体重73.4Kg（帰宅して午後に測定）

いよいよ目標日である健康診断前日です。
減量５２日間。その間飲み会３日ほどあり。
目標体重であった前回の検診時の体重（72Kg台）に一瞬突入できたものの、本日は朝食後の測定ではあるが７３Kg台に戻ってしまった。
減量前ピーク体重が７８．８Kgだったので、減量は５～６Kg、１０日で１Kgぐらいの減量にはなったようだ。

ただ禁酒が、最後は連続１０日間しかできなかったので、肝機能が回復しているかは微妙だ。
コレばかりは結果待ちとなりますね。

それでは今日の１食目。
仕事明けに食堂で朝定食を食べる。

ご飯を減らしてもらって食べた。
　　朝食　推定620Kcal

今日はそのまま遊びに出かけ、昼食は無し。
２食目は夕食。今日はピーマン肉詰めだった。

　　夕食　532Kcal
　ご飯120ｇ、味噌汁、ピーマン肉詰め、マカロニサラダ、もずく

最後も一応ごはんは控えめ
明日の体重測定に響かないように。

本日の合計摂取カロリー　1152Kcal

明日は検診後すぐに不摂生の予定
でもだんだん、減量が年齢の為かきつくなってきたので、普段から体重が増えないようにメモしていく予定。

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