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コロナで自宅療養中の食事の記録。

カテゴリ：食べたもの

コロナで自宅療養中の記録。

自己判断ですが私は軽症者です。
ワクチンは３月に3回目をうっています。
ワクチンをうったのにかかりましたが
ワクチンのおかげで軽症ですんだのだと信じています。
37.8度まで熱がでて、
発熱している時は食欲がなく
水分しかとってませんでした。
しかし2日後の晩には熱も下がり

自宅療養中は買い置きがあったから
たべる物には困りませんでした。

二日目の晩。セロリ入り春雨スープ。

朝ごはん。炊き込みご飯と冷や奴。

丑の日のうどん。

糠漬けが古漬けになったので大量に消費。

家族からもらったギフトのハム類が大活躍。

塩玉の期限が近づいていたので大量消費。

牛乳の期限が近づいていたので
ホットケーキ。焦げた。

牛乳の期限が近づいていたので二回目。

動いてないのでお腹空かない。

自家製梅シロップも飲んでる。黒糖入り。

ラーメン。秘蔵の缶詰。

ベーコンエッグ丼と冷や奴。玉子が古い。

そば。即席吸い物。

おやつに作って次の日の朝ごはんに
冷やしぜんざいを食べた。

豆乳スープと納豆ご飯、大豆サラダ。
豆乳スープにベーコンをいれたら
こくがでて美味しかった。

トマトスープと黒ごまご飯、缶詰。

スマホに残っていたのは以上です。

もともと休みの日は一日に二食なので
食べる物は余裕で足りました。
私は食材ため込むタイプです。
まだひきこもれました。
自宅療養中は栄養とか気にせず
のんびりしてました。
普段ちゃんと食事してるから
少しの間ぐらい栄養が偏っても
何事もおこらないと思います。
玉子や牛乳など期限が近いものから
ちゃんと料理して食べられたので
本当によかったです。

栄養。
三大栄養素が自宅に大量にあることに
気づきました。
炭水化物、たんぱく質、油脂。
三大栄養素ってこの３つですよね。
炭水化物は米やうどんやそばや押し麦、砂糖もあります。
たんぱく質は乾燥大豆があります。
ウクライナ問題で食材が値上がりだしたので、
大豆、小豆、大正金時を3キロまとめ買いしました。大豆は1.5キロあります。
油脂はサラダ油、ゴマ油、オリーブオイル、冷凍庫にベーコンもあります。
ベーコンは脂が多いので油脂です。

五大栄養素は自信ないですが
三大栄養素は余裕でクリアできますね。

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