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2024年05月14日
カテゴリ： カテゴリ未分類
４月から、毎日前夜の食事を思い出してコメント欄に記録している。
もう４０日は続いているから三日坊主ではない。
問題は、思い出せない時や、後から、不意に思い出す時が、現にあることだ。
でも、それに気づけているのも、ブログに上げると言う自分に課している課題があるお陰だ・・・
そう思わないと、情けなくてやってられない。。。
くらい、思い出すのに手間取る。
朝、起きて、・・・ではないところが、そもそもの問題点だが、
昼近くに、寝汚い（いぎたない）床から仕方なくはい出して、
そこから膝のためのコラーゲンドリンクをまず、１パック飲む。
次に、野菜ジュースでサプリメントを流し込んで、朝ごはんとする。
サプリメントは、多様だが、ずいぶんと精選した。
要するに、健康を維持して働き続けるために飲んでいたものから、
「働き続ける為」という大義名分が外れたので、減らせるものは減らしたい。
かつ、人前に立つとか、きりっとして見えるとか、そんな必要が無くなったので、
自分の顔を見るのは、鏡の向こうの自分だけ、６５歳相応のおばあさんらしさもOK・・・
その上、近年よく言われれる、
「年を取ると、ちょっと小太り（中肉中背）な方が健康長寿。」
らしいから、鶴のように痩せたお婆ちゃんになる必要がないので、
健康維持の面からも、ストレスの解放という点からも、色々と整理できた。
本当のところはどうなんだかわからないが、まあまあ、体重は、昨夜計った時も４５キロだった。
身長が縮むのは、恐怖でしかないが、事実、現実なので、受け入れるしかない。
１５５cmで４５キロっていうのは、まあまあな数字だろう。
あれほど辛かった体重との戦いはもう無くなった。
共済組合が、損保ジャパンとかと組んで、体重や腹囲をとやかく言って来るのがストレスだった。
面談に来たり、電話よこしたりするのに閉口していた。
妊娠線の何十本もある上に、癌で腹切ってから、腹筋も無いし、へこまないんだよって、
いっそ廊下で面談中に腹を見せようかと思ったくらい、しつこかった。
向こうも仕事だろうが、こっちは仕事中なんだよ！って感じで。
しまいに電話がかかってきても一切取らなかったら、６５歳になっていた。
体重だけじゃなくて、仕事のストレスや、退職に向けたお片付けのストレスで、
結構、動悸・不整脈・脈飛び、とかあったけど、まあ、今は無くなった。
暮れから悪化してた両手の指のへバーデン結節のような痛みも、止った。違和感はまだあるけど。
なんせ、もう、頑張らなくてもいいから。
心と身体って、こんなにも密接なのねって、感心する。。。
今は、少なくとも、望んでいた自由を手に入れている。
起きなくてもいい、寝なくてもいい、食べなくてもいい、なんでもいい・・・
この解放感を、お金もあって満喫出来たら良かったんだけど、然に非ず。
ま、手持ちの現金で６月を乗り越えたら、７月にはちょっとお金はいるし、
８月にはまとまって年金も入るだろう・・・
それまでの辛抱と思って、細かい現金をかき集めて引き落とし口座に突っ込んでいる。
口座が、４つに分かれているのがまた面倒だけど、自分のが２つ、元夫君名義が２つ。
そもそもの、サプリや野菜ジュースやなんやかんやを減らせば、
引き落とされる金額も減るのだから、当然ながら、スリムに、タイトに、厳重に、
本当に必要なものに絞っていく作業中だ。
昨日判明したカゴメの野菜ジュースみたいに、絞り過ぎて失敗してたりとか。。。
まあ、ちょっと、減らせないのが、膝の管理用の朝晩のコラーゲンとかプロテオグリカンとか。
しかた無い所もあるし、必要なものは必要だ。
カルシウム、ビタミンD、鉄分、視力や聴力の管理も、
父や母、祖父母などを見ていて要ると判断。
骨粗鬆症は、なるだけ遠ざけていたいし、
耳が遠くなるのは、少しでも後の方がいいし、目が悪くなると趣味の細かい作業に響く。
あとは、認知症対策だけど、これは、祖父母も両親も大丈夫だったんで、大丈夫かと。
色々なことを、身をもって示してくれながら、老いていき、先立って行ったので、
自分なりに健康で長生きすることで、悔いを残さず、その恩に報いたいと思っている。
老いる・悔いる・報いる、老い・悔い・報い、この三つは３つしかないヤ行上二段活用の動詞で、
「老ゆ・悔ゆ・報ゆ」はセットで教えてきた。
「親の恩 報いて悔い無く 我も老ゆ」
いや、実際は悔いだらけだけど、もう母親しか残っていないので、頑張って親孝行しよう。
昼ごはんは、基本はもち米の玄米のおむすび２００ｇと
晩御飯用の残りとか余分に前もって作ったのとか。
で、晩御飯は野菜とタンパク質となっている。
帰宅後、寝る前に、もう一つコラーゲンとプロテオグリカン入りの少量のドリンクを飲む。
あとは熟睡を助けるテアニン入りのゼリー２口。
効いていない気もするけど、今あるのは無くなるまで続ける。
このゼリーはもう注文を打ち切ったものの一つだ。
導眠剤を続けているので、寝ることは寝ているが、
熟睡かというと、寝る時間に問題があるから、疑問だ。
でも、それって、自分の問題よねって、思っている。
ま、今日は、もう２５時になろうとしている。
帰って寝よう。
往んで風呂入って寝よ。（いんでふろいってねよ）・・・
もう４０日は続いているから三日坊主ではない。
問題は、思い出せない時や、後から、不意に思い出す時が、現にあることだ。
でも、それに気づけているのも、ブログに上げると言う自分に課している課題があるお陰だ・・・
そう思わないと、情けなくてやってられない。。。
くらい、思い出すのに手間取る。
朝、起きて、・・・ではないところが、そもそもの問題点だが、
昼近くに、寝汚い（いぎたない）床から仕方なくはい出して、
そこから膝のためのコラーゲンドリンクをまず、１パック飲む。
次に、野菜ジュースでサプリメントを流し込んで、朝ごはんとする。
サプリメントは、多様だが、ずいぶんと精選した。
要するに、健康を維持して働き続けるために飲んでいたものから、
「働き続ける為」という大義名分が外れたので、減らせるものは減らしたい。
かつ、人前に立つとか、きりっとして見えるとか、そんな必要が無くなったので、
自分の顔を見るのは、鏡の向こうの自分だけ、６５歳相応のおばあさんらしさもOK・・・
その上、近年よく言われれる、
「年を取ると、ちょっと小太り（中肉中背）な方が健康長寿。」
らしいから、鶴のように痩せたお婆ちゃんになる必要がないので、
健康維持の面からも、ストレスの解放という点からも、色々と整理できた。
本当のところはどうなんだかわからないが、まあまあ、体重は、昨夜計った時も４５キロだった。
身長が縮むのは、恐怖でしかないが、事実、現実なので、受け入れるしかない。
１５５cmで４５キロっていうのは、まあまあな数字だろう。
あれほど辛かった体重との戦いはもう無くなった。
共済組合が、損保ジャパンとかと組んで、体重や腹囲をとやかく言って来るのがストレスだった。
面談に来たり、電話よこしたりするのに閉口していた。
妊娠線の何十本もある上に、癌で腹切ってから、腹筋も無いし、へこまないんだよって、
いっそ廊下で面談中に腹を見せようかと思ったくらい、しつこかった。
向こうも仕事だろうが、こっちは仕事中なんだよ！って感じで。
しまいに電話がかかってきても一切取らなかったら、６５歳になっていた。
体重だけじゃなくて、仕事のストレスや、退職に向けたお片付けのストレスで、
結構、動悸・不整脈・脈飛び、とかあったけど、まあ、今は無くなった。
暮れから悪化してた両手の指のへバーデン結節のような痛みも、止った。違和感はまだあるけど。
なんせ、もう、頑張らなくてもいいから。
心と身体って、こんなにも密接なのねって、感心する。。。
今は、少なくとも、望んでいた自由を手に入れている。
起きなくてもいい、寝なくてもいい、食べなくてもいい、なんでもいい・・・
この解放感を、お金もあって満喫出来たら良かったんだけど、然に非ず。
ま、手持ちの現金で６月を乗り越えたら、７月にはちょっとお金はいるし、
８月にはまとまって年金も入るだろう・・・
それまでの辛抱と思って、細かい現金をかき集めて引き落とし口座に突っ込んでいる。
口座が、４つに分かれているのがまた面倒だけど、自分のが２つ、元夫君名義が２つ。
そもそもの、サプリや野菜ジュースやなんやかんやを減らせば、
引き落とされる金額も減るのだから、当然ながら、スリムに、タイトに、厳重に、
本当に必要なものに絞っていく作業中だ。
昨日判明したカゴメの野菜ジュースみたいに、絞り過ぎて失敗してたりとか。。。
まあ、ちょっと、減らせないのが、膝の管理用の朝晩のコラーゲンとかプロテオグリカンとか。
しかた無い所もあるし、必要なものは必要だ。
カルシウム、ビタミンD、鉄分、視力や聴力の管理も、
父や母、祖父母などを見ていて要ると判断。
骨粗鬆症は、なるだけ遠ざけていたいし、
耳が遠くなるのは、少しでも後の方がいいし、目が悪くなると趣味の細かい作業に響く。
あとは、認知症対策だけど、これは、祖父母も両親も大丈夫だったんで、大丈夫かと。
色々なことを、身をもって示してくれながら、老いていき、先立って行ったので、
自分なりに健康で長生きすることで、悔いを残さず、その恩に報いたいと思っている。
老いる・悔いる・報いる、老い・悔い・報い、この三つは３つしかないヤ行上二段活用の動詞で、
「老ゆ・悔ゆ・報ゆ」はセットで教えてきた。
「親の恩 報いて悔い無く 我も老ゆ」
いや、実際は悔いだらけだけど、もう母親しか残っていないので、頑張って親孝行しよう。
昼ごはんは、基本はもち米の玄米のおむすび２００ｇと
晩御飯用の残りとか余分に前もって作ったのとか。
で、晩御飯は野菜とタンパク質となっている。
帰宅後、寝る前に、もう一つコラーゲンとプロテオグリカン入りの少量のドリンクを飲む。
あとは熟睡を助けるテアニン入りのゼリー２口。
効いていない気もするけど、今あるのは無くなるまで続ける。
このゼリーはもう注文を打ち切ったものの一つだ。
導眠剤を続けているので、寝ることは寝ているが、
熟睡かというと、寝る時間に問題があるから、疑問だ。
でも、それって、自分の問題よねって、思っている。
ま、今日は、もう２５時になろうとしている。
帰って寝よう。
往んで風呂入って寝よ。（いんでふろいってねよ）・・・
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Re:皐月中の三日 三日坊主にならないように・・・(05/14)
kororin912
さん
職場の健康診断で、腹囲を測られるのがいやでしたねー。
ぜったいに、何か指導されてしまうから。
うちは父の方の親戚が、父を含めて、高血圧で、動脈瘤持ちで、72歳くらいで動脈瘤破裂で亡くなっている人が何人もいたから、父に体質が似ている私としては、血圧の管理と、血管年齢とかに関して、敏感になっています。
股関節の手術をしたあと、(今度は膝に来るかも)と思っていたけれど、なんとか膝は大丈夫のようです。毎日合計すると4～5時間の庭仕事で、けっこういろんな姿勢をしていますが、それでも、膝が痛くて動けない、ということはありません。良かった!!
以前、痩せようと思って、毎日2万歩近くあるいていた頃は、突然に膝が痛くなって動けなくなることもあったけれど、股関節の軟骨がすり減ってしまっているのがわかってからの杖生活で、膝も改善されたのでしょうね。
結局人工股関節を入れてからは、快適な退職ライフ。
手術して良かったです。
(2024年05月14日 10時24分26秒)
ぜったいに、何か指導されてしまうから。
うちは父の方の親戚が、父を含めて、高血圧で、動脈瘤持ちで、72歳くらいで動脈瘤破裂で亡くなっている人が何人もいたから、父に体質が似ている私としては、血圧の管理と、血管年齢とかに関して、敏感になっています。
股関節の手術をしたあと、(今度は膝に来るかも)と思っていたけれど、なんとか膝は大丈夫のようです。毎日合計すると4～5時間の庭仕事で、けっこういろんな姿勢をしていますが、それでも、膝が痛くて動けない、ということはありません。良かった!!
以前、痩せようと思って、毎日2万歩近くあるいていた頃は、突然に膝が痛くなって動けなくなることもあったけれど、股関節の軟骨がすり減ってしまっているのがわかってからの杖生活で、膝も改善されたのでしょうね。
結局人工股関節を入れてからは、快適な退職ライフ。
手術して良かったです。
(2024年05月14日 10時24分26秒)
Re:皐月中の三日 三日坊主にならないように・・・(05/14)
小芋さん
さん
私の、去年の右の股関節痛は、結果的に、今では消失したので、
（代わりにギックリ腰が出ましたけど・・・）
股関節も、使い痛みだった気がします。
結局、あらゆる関節は、消耗品なんで、大事に使いましょうってことで。
心臓も、一定回数打ったら止まるって昔から言われていて、
私は頻脈なので、基本的に安静が一番。
高校時代でも、クラスで保健体育の授業で一斉に回数をはかったら
一番多かったです。
正常値が高い脈拍って、不幸な感じです。
妹は、逆に、正常値が凄い低い脈拍で、父に似ています。
私がドキドキするって言ったら、そりゃあもう１分間に１２０近く。
平常時で８０～９０でしたからね。
その上、去年から、脈飛びが激しくて、１・２・３・●って感じで、
もう、ストレスが全身症状でした。。。
今は、だから、骨休めであり、心臓休めですね。
特別支給の年金の支給解消通知が来た時は、心臓に悪かったです。
せめて、正式支給までは、特別支給を続けてって思いました。
その上、特別支給の年金のせいで、
社会保険料はアホほど高いことがわかり、膝から崩れ落ちそうでしたよ。
座ってネット見てたんで、そうはならなかったけど。。。
股関節の置換手術を受けても、一律には障害者年金の対象にしない
そう決まる以前に、yumiさんの手術とか退職とかでしたっけ。
医学は進歩してますね・・・ (2024年05月14日 20時34分37秒)
（代わりにギックリ腰が出ましたけど・・・）
股関節も、使い痛みだった気がします。
結局、あらゆる関節は、消耗品なんで、大事に使いましょうってことで。
心臓も、一定回数打ったら止まるって昔から言われていて、
私は頻脈なので、基本的に安静が一番。
高校時代でも、クラスで保健体育の授業で一斉に回数をはかったら
一番多かったです。
正常値が高い脈拍って、不幸な感じです。
妹は、逆に、正常値が凄い低い脈拍で、父に似ています。
私がドキドキするって言ったら、そりゃあもう１分間に１２０近く。
平常時で８０～９０でしたからね。
その上、去年から、脈飛びが激しくて、１・２・３・●って感じで、
もう、ストレスが全身症状でした。。。
今は、だから、骨休めであり、心臓休めですね。
特別支給の年金の支給解消通知が来た時は、心臓に悪かったです。
せめて、正式支給までは、特別支給を続けてって思いました。
その上、特別支給の年金のせいで、
社会保険料はアホほど高いことがわかり、膝から崩れ落ちそうでしたよ。
座ってネット見てたんで、そうはならなかったけど。。。
股関節の置換手術を受けても、一律には障害者年金の対象にしない
そう決まる以前に、yumiさんの手術とか退職とかでしたっけ。
医学は進歩してますね・・・ (2024年05月14日 20時34分37秒)
５月１３日の晩御飯に食べたものは・・・
小芋さん
さん
５月１３日の晩御飯に食べたものと言えば。。。
・ツルナのお浸し！
・三つ葉のお浸し。
・ブロッコリーの蒸したん
・トマト
・冷奴 with 茗荷＆大葉
・ブリのカマの塩焼き
・紅ショウガ入りの魚天
(2024年05月14日 20時48分02秒)
・ツルナのお浸し！
・三つ葉のお浸し。
・ブロッコリーの蒸したん
・トマト
・冷奴 with 茗荷＆大葉
・ブリのカマの塩焼き
・紅ショウガ入りの魚天
(2024年05月14日 20時48分02秒)
Re:皐月中の三日 三日坊主にならないように・・・(05/14)
kororin912
さん
普通の障がい年金の対象にはならなかったけれど、共済の規約では、体の一部がなくなってしまった場合は、障害者手帳がなくても、共済障害年金の給付対象でした。
おかげで、普通の退職金が支給されるまでの一年間に、200万円を少し切るくらいの年金を頂けました。ありがたいことです。
おまけに、そのありがたい障害年金をもらっていた人は、早期に給付してもらっても、全額支給の対象だったので、ますますラッキーでした。
医療保険の給付もあったし、高額の入院費、手術代の返金も大きかったしね。
人工股関節手術のおかげです。
(2024年05月14日 23時15分51秒)
おかげで、普通の退職金が支給されるまでの一年間に、200万円を少し切るくらいの年金を頂けました。ありがたいことです。
おまけに、そのありがたい障害年金をもらっていた人は、早期に給付してもらっても、全額支給の対象だったので、ますますラッキーでした。
医療保険の給付もあったし、高額の入院費、手術代の返金も大きかったしね。
人工股関節手術のおかげです。
(2024年05月14日 23時15分51秒)
yumiさんは、持ってるからね！
小芋さん
さん
いろんな病気を抱えて、いつも大変だったろうに、
気持ちの持ちようで、素敵なご主人と乗り越えてきたんですよね。
一人っ子同士で、共に母親のケアも必要ながら、
ご主人の能力の高さと、即応力、馬力と、
yumiさんの天性の「気の持ち様」で、
「病気」でさえも、プラスに転じることができてますよね。
「病気」も「陽気」に代えられる人と、
「病気」が「陰気」になる人とあるけど、
yumiさんは、持って生まれた「気」が、凄いんでしょうね。
まず、ご主人を引き寄せてますからね！その「気」の力で。
(2024年05月15日 21時45分15秒)
気持ちの持ちようで、素敵なご主人と乗り越えてきたんですよね。
一人っ子同士で、共に母親のケアも必要ながら、
ご主人の能力の高さと、即応力、馬力と、
yumiさんの天性の「気の持ち様」で、
「病気」でさえも、プラスに転じることができてますよね。
「病気」も「陽気」に代えられる人と、
「病気」が「陰気」になる人とあるけど、
yumiさんは、持って生まれた「気」が、凄いんでしょうね。
まず、ご主人を引き寄せてますからね！その「気」の力で。
(2024年05月15日 21時45分15秒)
【毎日開催】
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小芋さん
余りにも辛い梅雨を、楽しいと感じたくて、紫陽花を育ててみようと思い立った。ジャングル化した裏庭にも以前から珍しい紫陽花が植えてあった。
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