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2024年11月04日
カテゴリ： カテゴリ未分類
日付が変わる直前に、昨日、部屋を出ようとしたら、
パソコンの左下の外気温を示す数値が１３度だったので、うそ～～～～と思いながら、
パーソナル天気をチェックしたら、なんと、明け方は１１度まで下がる予想気温で、
しかも、今週中に、１０度を切る日があると・・・
蔵に居ると、確かに足元の冷え込みがあって、あっさり足元暖房を入れてたので、
そんなにも外が寒いことに気づかなかった。
で、家に帰ってから寝るまでに、秋冬用の寝間着にチェンジしました。
真冬用よりは重装備じゃないけど、一応、秋冬用は寝間着がライトダウンの上着になります。
で、明け方に肩口の寒さで起きないように気を付けました。
６時間寝られてました！！
途中で起きずに６時間寝てて、一旦目覚めてから、また、寝ました。
夢を、見なかったの。。。
それも、幸せ。
起きたときに、脳が疲れていないから。
世間は、３連休の最終日なのね。
って思いながら、まあ、昨日買い物にも行ってるし、今日は、ノーバイデー。
有るもので、幸福なご飯にしようと思って。。。
勤めてた頃は、朝カゴメの野菜ジュースでサプリを飲むのが朝ごはん。
ヤクルトさんが持ってきてくれるジョア（鉄と葉酸）と、ミルミルＳとBF-1とを飲んでお昼ご飯。
晩御飯だけ、固形物だったけど、
晩御飯は、おかずだけになった。
おかずと、生姜のしぼり汁を無糖炭酸で割ったものと、デザートのプリン（たんぱく質５ｇ）
これが、仕事を辞めるまで続いていて、
今は、職場のヤクルトの配達の分がなくなったので、BF-1が摂れなくなった。
BF-1は、胃に働きかける機能がある。
低カロリーのミルミルＳは買えなくて、普通のミルミル。
ミルミルは、大腸に働きかける。
で、今は、朝のサプリを飲むときに、まず、森永製菓の膝用のコラーゲンドリンクを飲んで、
ミルミルを飲んで、それからジョアだったんだけど、
ジョアが、結構高くて、代替品に落ち着いている。
代替品は、3本で178円のカゴメのラブレ乳酸菌ライト鉄っていうので、
ジョアが1本で110円なのを思えば、安い。
BF-1に未練はあるけど、まあ、わざわざヤクルトの店舗まで行くのも、面倒だし。
（店舗は、蔵と逆方向の県道沿いに、車で２～3分、どこまでものぐさ？？？）
ともあれ、それが、昼ご飯から朝ごはんに移ってきて、
でも、これらの乳酸菌飲料やコラーゲン飲料ではサプリは飲まないで、
サプリを飲むのは、あくまでもカゴメの野菜ジュース。
ジュースというよりは、スムージーに近い飲み口だけど、
このとろみが、てんこ盛りのサプリを飲むのに好都合で、無いと不便。
「つぶより野菜」って言う商品で、市販されていないので、帰省の時とかは、仕方ないから、
他のカゴメのスムージーで済ますか、前もって荷物で送るかする。
この「つぶより野菜」があるから、他の本当の野菜や果物は、贅沢な嗜好品的な感じ。
でも、まあ、晩御飯には、野菜や果物を意識してとるようにはしてるんだけど。
仕事をしてた時は、昼休みが実質、無かったから、のんびりと食事をしていられなかった。
ヤクルトの商品を３本吸って終わりって言うのが長かったのは、そのせいだけど、
なんか、もち米の玄米のお結びを食べるようになって、今も昼はそれが続いているので、
昼に食べなかったときは、晩に、玄米を食べるようにしている。
ちょっと前まではそんなに意識していなかった関節用のコラーゲンやプロテオグリカンなども、
今だけ、増やしているし、寝るためのGABAも、今だけ、増やしている。
今だけ、の予定で、居るけど、実際どうなるかは、年末まで様子を見てみないと。。。
右膝や右の股関節をかばいすぎると、昨日からそうだけど左の膝が痛い。
面倒だけど、これが、自分の人生で５０年付き合ってきた膝の故障の形だから、仕方がない。
むしろまぁ、「今まで、職業人生を支えてくれてありがとう」と、思うべきなんだろう。
寒さが、堪える季節になると、当然、膝の痛みも出てくるので、余計に大切に扱わなければ。
７０歳くらいまでは、だましだまし、いや、７５歳くらいまでは、だましだまし、もってほしいなぁ。
などと、今朝からの膝の痛みと違和感にこらえながらお願いしているところ・・・
入院手術となったら、左右別々の機会にしたいし、できれば、秋冬がいいなぁ。
庭の潅水が必要な真夏は嫌だなぁなどと、思っていたが、
意外と、短期間で、リハビリもできているようなので、冬場に３年連続でって有りかなぁと、
怖いことを考えたりもする。
色々なことは我慢して生きてきたけど、何もしていないときにまで痛いのは、ちょっと嫌だなぁと。
寒さに向けて、思っている今日この頃です・・・
パソコンの左下の外気温を示す数値が１３度だったので、うそ～～～～と思いながら、
パーソナル天気をチェックしたら、なんと、明け方は１１度まで下がる予想気温で、
しかも、今週中に、１０度を切る日があると・・・
蔵に居ると、確かに足元の冷え込みがあって、あっさり足元暖房を入れてたので、
そんなにも外が寒いことに気づかなかった。
で、家に帰ってから寝るまでに、秋冬用の寝間着にチェンジしました。
真冬用よりは重装備じゃないけど、一応、秋冬用は寝間着がライトダウンの上着になります。
で、明け方に肩口の寒さで起きないように気を付けました。
６時間寝られてました！！
途中で起きずに６時間寝てて、一旦目覚めてから、また、寝ました。
夢を、見なかったの。。。
それも、幸せ。
起きたときに、脳が疲れていないから。
世間は、３連休の最終日なのね。
って思いながら、まあ、昨日買い物にも行ってるし、今日は、ノーバイデー。
有るもので、幸福なご飯にしようと思って。。。
勤めてた頃は、朝カゴメの野菜ジュースでサプリを飲むのが朝ごはん。
ヤクルトさんが持ってきてくれるジョア（鉄と葉酸）と、ミルミルＳとBF-1とを飲んでお昼ご飯。
晩御飯だけ、固形物だったけど、
晩御飯は、おかずだけになった。
おかずと、生姜のしぼり汁を無糖炭酸で割ったものと、デザートのプリン（たんぱく質５ｇ）
これが、仕事を辞めるまで続いていて、
今は、職場のヤクルトの配達の分がなくなったので、BF-1が摂れなくなった。
BF-1は、胃に働きかける機能がある。
低カロリーのミルミルＳは買えなくて、普通のミルミル。
ミルミルは、大腸に働きかける。
で、今は、朝のサプリを飲むときに、まず、森永製菓の膝用のコラーゲンドリンクを飲んで、
ミルミルを飲んで、それからジョアだったんだけど、
ジョアが、結構高くて、代替品に落ち着いている。
代替品は、3本で178円のカゴメのラブレ乳酸菌ライト鉄っていうので、
ジョアが1本で110円なのを思えば、安い。
BF-1に未練はあるけど、まあ、わざわざヤクルトの店舗まで行くのも、面倒だし。
（店舗は、蔵と逆方向の県道沿いに、車で２～3分、どこまでものぐさ？？？）
ともあれ、それが、昼ご飯から朝ごはんに移ってきて、
でも、これらの乳酸菌飲料やコラーゲン飲料ではサプリは飲まないで、
サプリを飲むのは、あくまでもカゴメの野菜ジュース。
ジュースというよりは、スムージーに近い飲み口だけど、
このとろみが、てんこ盛りのサプリを飲むのに好都合で、無いと不便。
「つぶより野菜」って言う商品で、市販されていないので、帰省の時とかは、仕方ないから、
他のカゴメのスムージーで済ますか、前もって荷物で送るかする。
この「つぶより野菜」があるから、他の本当の野菜や果物は、贅沢な嗜好品的な感じ。
でも、まあ、晩御飯には、野菜や果物を意識してとるようにはしてるんだけど。
仕事をしてた時は、昼休みが実質、無かったから、のんびりと食事をしていられなかった。
ヤクルトの商品を３本吸って終わりって言うのが長かったのは、そのせいだけど、
なんか、もち米の玄米のお結びを食べるようになって、今も昼はそれが続いているので、
昼に食べなかったときは、晩に、玄米を食べるようにしている。
ちょっと前まではそんなに意識していなかった関節用のコラーゲンやプロテオグリカンなども、
今だけ、増やしているし、寝るためのGABAも、今だけ、増やしている。
今だけ、の予定で、居るけど、実際どうなるかは、年末まで様子を見てみないと。。。
右膝や右の股関節をかばいすぎると、昨日からそうだけど左の膝が痛い。
面倒だけど、これが、自分の人生で５０年付き合ってきた膝の故障の形だから、仕方がない。
むしろまぁ、「今まで、職業人生を支えてくれてありがとう」と、思うべきなんだろう。
寒さが、堪える季節になると、当然、膝の痛みも出てくるので、余計に大切に扱わなければ。
７０歳くらいまでは、だましだまし、いや、７５歳くらいまでは、だましだまし、もってほしいなぁ。
などと、今朝からの膝の痛みと違和感にこらえながらお願いしているところ・・・
入院手術となったら、左右別々の機会にしたいし、できれば、秋冬がいいなぁ。
庭の潅水が必要な真夏は嫌だなぁなどと、思っていたが、
意外と、短期間で、リハビリもできているようなので、冬場に３年連続でって有りかなぁと、
怖いことを考えたりもする。
色々なことは我慢して生きてきたけど、何もしていないときにまで痛いのは、ちょっと嫌だなぁと。
寒さに向けて、思っている今日この頃です・・・
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Re:霜月 四日 寒暖の差が激しくなってきました。(11/04)
kororin912
さん
なんだか、小芋さんの食生活を読んでいると、「噛まない食べ物」が多いんだなぁ、と、びっくりします。
栄養は十分に足りているのでしょうけれど、飲み物だけで終わりの食事が多いから、あごの力が弱ったり、脳への刺激が少なそうな気がするなあ。
まあ、もち米玄米のおにぎりを、よく噛んで食べていらっしゃるから、良いのかしらね。
私から見ると、本当に不思議な食生活です。
いろいろ事情があるでしょうし、好みの問題もありそうだから、私なんかが、横からこんなことを書くのは、本当に失礼な話ですよね。
ごめんなさい。
毎日、コップ一杯の牛乳を飲む、これは、続けていますよ。
コップも、牛乳用のをひとつ決めました。
米・ご飯炊き係の長男に、牛乳もいつも買い置きしておいてもらうように、頼んでいます。 (2024年11月05日 06時28分54秒)
栄養は十分に足りているのでしょうけれど、飲み物だけで終わりの食事が多いから、あごの力が弱ったり、脳への刺激が少なそうな気がするなあ。
まあ、もち米玄米のおにぎりを、よく噛んで食べていらっしゃるから、良いのかしらね。
私から見ると、本当に不思議な食生活です。
いろいろ事情があるでしょうし、好みの問題もありそうだから、私なんかが、横からこんなことを書くのは、本当に失礼な話ですよね。
ごめんなさい。
毎日、コップ一杯の牛乳を飲む、これは、続けていますよ。
コップも、牛乳用のをひとつ決めました。
米・ご飯炊き係の長男に、牛乳もいつも買い置きしておいてもらうように、頼んでいます。 (2024年11月05日 06時28分54秒)
Re:霜月 四日 寒暖の差が激しくなってきました。(11/04)
小芋さん
さん
本当にそうなんですよね！
そもそも、１日２４時間のうち、ベッドに居る時間が長い上に、
朝が、噛まない食事を、もう何十年も続けているので。。。
だから、ちょっと反省して、昼に、凄くしっかり噛む、玄米を入れました。
玄米を炊くとき、４合に対して３合分の水で炊くので、固いです！
晩御飯は、また、これが、結構、
ちゃんと頑張ってバランスをとってるんですが、汁物を作らないので、
その分、固形物が多い感じです。
野菜は多くて、贅沢に食べてきたので、この４月からちょっと・・・貧困。
今まで２６年間、どれだけ贅沢に新鮮なとれたて野菜を食べてきてたかって、
思います。
おやつ代わりに、ミニトマトとか、ポリポリ食べてたし。
あと、ご飯以外の副食に、ナッツを食べるんで、噛むのは噛むんです。
素焼きのなんの味もついてないアーモンドを食べながらコーヒー飲んだり。
それは、奥歯を酷使してますね。。。
アーモンドは、１日２５粒で、心臓を守ってくれます。
上野の、アメ横の、小島屋さんから１ｋｇ入りのを取り寄せています。
かかりつけの歯医者（教え子）が言うには、かみしめる癖があるから、
すり減ってるって・・・
噛まないと、痴呆症に・・・なりやすいですよね。
アーモンド・クルミ・松の実・カシューナッツ・ヘーゼルナッツ・・・・・
ビーカータイプの耐熱ガラスのカップは、２００ｃｃとかわかりやすくて
とっても便利です。
これは、職場の同僚たちからもらったのがあって。 (2024年11月05日 15時42分06秒)
そもそも、１日２４時間のうち、ベッドに居る時間が長い上に、
朝が、噛まない食事を、もう何十年も続けているので。。。
だから、ちょっと反省して、昼に、凄くしっかり噛む、玄米を入れました。
玄米を炊くとき、４合に対して３合分の水で炊くので、固いです！
晩御飯は、また、これが、結構、
ちゃんと頑張ってバランスをとってるんですが、汁物を作らないので、
その分、固形物が多い感じです。
野菜は多くて、贅沢に食べてきたので、この４月からちょっと・・・貧困。
今まで２６年間、どれだけ贅沢に新鮮なとれたて野菜を食べてきてたかって、
思います。
おやつ代わりに、ミニトマトとか、ポリポリ食べてたし。
あと、ご飯以外の副食に、ナッツを食べるんで、噛むのは噛むんです。
素焼きのなんの味もついてないアーモンドを食べながらコーヒー飲んだり。
それは、奥歯を酷使してますね。。。
アーモンドは、１日２５粒で、心臓を守ってくれます。
上野の、アメ横の、小島屋さんから１ｋｇ入りのを取り寄せています。
かかりつけの歯医者（教え子）が言うには、かみしめる癖があるから、
すり減ってるって・・・
噛まないと、痴呆症に・・・なりやすいですよね。
アーモンド・クルミ・松の実・カシューナッツ・ヘーゼルナッツ・・・・・
ビーカータイプの耐熱ガラスのカップは、２００ｃｃとかわかりやすくて
とっても便利です。
これは、職場の同僚たちからもらったのがあって。 (2024年11月05日 15時42分06秒)
１１月４日の晩御飯に何を食べたかな？？？
小芋さん
さん
１１月４日の晩御飯に食べたものは・・・
・脱渋甘柿
・ゆで卵２つ！！
・胡瓜と生姜の甘酢漬け
・もち米玄米ご飯
茹でたての、熱々のゆで卵は、本当に好き。塩と黒胡椒だけで食べて幸せ。冷蔵すると固くなる白身も、茹でたてだとプリンプリンで。
生の胡瓜の価格は相変わらずなので、２０％offの漬物を買ってきて、それを塩抜きして、生姜の甘酢漬けに一緒に漬けている。先週火曜日に買い物に行くのがちょっと遅かったら、もう、無選別卵が売り切れていて、ショックだったけど、卵は、貧者の動物性たんぱく源としては最高級なので、県産卵の特売品でゆで卵を作った。そしたら、やっぱり、ほんのちょっとだけ殻を剥くときに白身が殻にくっついてしまった。う～ん。新鮮な良い卵は、茹で卵にするのは、ひと手間かけた方が良かったかなぁ・・・ (2024年11月05日 15時55分34秒)
・脱渋甘柿
・ゆで卵２つ！！
・胡瓜と生姜の甘酢漬け
・もち米玄米ご飯
茹でたての、熱々のゆで卵は、本当に好き。塩と黒胡椒だけで食べて幸せ。冷蔵すると固くなる白身も、茹でたてだとプリンプリンで。
生の胡瓜の価格は相変わらずなので、２０％offの漬物を買ってきて、それを塩抜きして、生姜の甘酢漬けに一緒に漬けている。先週火曜日に買い物に行くのがちょっと遅かったら、もう、無選別卵が売り切れていて、ショックだったけど、卵は、貧者の動物性たんぱく源としては最高級なので、県産卵の特売品でゆで卵を作った。そしたら、やっぱり、ほんのちょっとだけ殻を剥くときに白身が殻にくっついてしまった。う～ん。新鮮な良い卵は、茹で卵にするのは、ひと手間かけた方が良かったかなぁ・・・ (2024年11月05日 15時55分34秒)
【毎日開催】
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小芋さん
余りにも辛い梅雨を、楽しいと感じたくて、紫陽花を育ててみようと思い立った。ジャングル化した裏庭にも以前から珍しい紫陽花が植えてあった。
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